다이어터들아... 이거 식단으로 하기엔 별로지....?

냉동 고구마인데 당이 100g에 15g.......

[익인1]

웅 근데 고구마는 원래 그럼..

[글쓴이]

근데 다들 왜 고구마 먹는 거야...?

[익인1]

밥 보단 낫단 생각 때문에..? 근데 고구마도 혈당 잘 올려서 걍 먹지말란 사람들도 있음 뭐든 적당히.. 많이 먹으면 안되는건 맞음

[글쓴이]

챙겨먹을 탄수 고르는 중인데 그럼 저거보단 현미밥이 낫겠지??

[익인1]

개인적으론 현미가 더 나은 것 같음ㅋㅋ 아니면 안남미 알아봐봐 그게 혈당이 진짜 좋다는데 그런게 살로 이어지니까

[익인23]

응 맞아 고구마는 그저 간단히 먹을때 먹는 거고 현미밥이 더 좋겠지만 고구마를 먹을바에 차라리 백미가 낫대

[익인2]

ㄱㅊ

[익인3]

근데 고구마잖아 적당히 먹으면 괜찮앙 설탕자체는 아니니까..

[익인4]

영양소가 탄단지로만 이루이진건 아니자나

[익인5]

고구마 식이섬유도 있으니까 100g정도는 ㄱㅊ

[익인6]

애초에 고구마 당이 높아서

[익인7]

고구마 원래 그래
난
다이어트 할 때 안먹음

[익인8]

현미밥이 1억배 낫지

[익인9]

고구마는 가끔먹어 고구마가 생각보다 다이어트에 최고적합한 식품이 아니라서

[익인10]

나도 고구마보단 현미밥이 낫다고 생각함

[익인11]

편하게 먹긴 좋응데 시간적 여유있다묜 현미밥 먹쟈

[익인12]

고구마보다 현미밥이 더좋음

[익인12]

아니면 단호박 ㄱㄱ

[익인13]

현미밥이 낫지 당에 비해서 얻는 영양분이 좀 적은 느낌,, 간편하게 먹고 싶은걸 찾는다면 오트밀도 추천해

[익인14]

오트밀 ㄱ ㄱ

[익인15]

단백질, 야채 먼저 먹고 고구마나 밥 같은 탄수화물 먹는 것도 혈당 매우 적게 올려서 다이어트에도 도움되는데. 그냥 먹는 거랑 효과 차이 많이 남

[익인16]

식단으로 먹지 말고 과자 당길 때 먹어

[익인17]

고구마 왕창 먹는거 아니면 먹어도돼
식이섬유 있어서 다이어트할때 먹는겨 똥 잘나오라고

[익인18]

식이섬유 있어서 괜찮아 난 평소엔 밥 먹다가 변비오면 이틀 정도 고구마 먹어!

[익인19]

똥살라면 어쩔수 없어

[익인19]

현미밥 가스 차서 안됨

[익인20]

차라리 단호박 먹어

[익인21]

밤고구마 껍질채로 머거
난 고구마 좋아해서 호박고구마 먹었었는데 살 잘 뺐었엉 양 잘 지켜먹고 다른걸 안 먹으면 돼..

[익인22]

고구마는 실제 당에비해 GI 지수가 낮아서 혈당스파이크를 유발하지않아 !글고 포만감이좋지 다이어트할때는 하루에 100그람 이내로 제한해서 먹어도돼 ㅋㅋㅋ 나 먹으면서 잘뺐어

[익인24]

생고구마 기준의 gi이고 삶든 굽든 gi지수는 엄청 높아짐 근데 다이어트는 재료도 재료지만 솔직히 양이 중요해서 100g만 먹어도 ㄱㅊ