살빼는데 직빵은 식단이다 진짜

5키로 쪄서 운동 엄청 하고(2-3시간) 식단 못 하겠어서 군것질 했는데 살 죽어도 안 빠졌거든

근데 생리하고 식욕 없어져서 3일정도 군것질 안 하고 1일 1식 했더니 3키로 빠져있음 운동 안 하고 ㅇㅇ

전에 운동해서 라인은 티가 나긴 하더라 특히 상체는 무조건 운동해야해ㅠ 더 빠지는 효과를 볼 수있음 식단 8 운동 2인듯

[익인1]

아 부러워 (과자먹으면서)

[글쓴이]

나 순수 빵이랑 과자로 5키로찜 하….

[익인2]

애초에 다이어트가 식이요법이라는 뜻이자너 (야식으로 치킨먹는중

[글쓴이]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

생리할때 빠진거야?? 아님 생리끝나고 한거야??

[글쓴이]

할 때!

[익인3]

헉 대박이당,,,

[글쓴이]

생리전 붓기는 있는데 살은 의미없는거같애ㅠㅠ 난 저번달 생리 끝나고 엄청 먹었는데 잘 찌드라….

[익인4]

스펙 어떻게 돼?? 하루에 칼로리는 얼마나 섭취했닝..

[글쓴이]

나 162 48 이었다가 162 44-45야 지금 군것질로 세끼 먹다가 살도 살인데 몸 안 좋아지는거 느껴져서 일반식으로 딱 한 끼만 먹었어 그리고 기분 안 좋은일도 한 몫했당..

[익인5]

ㄹㅇ 다이어트는 식단이 맞아

[글쓴이]

인정 나 살찌고 운동해야지 싶어서 땀 폭포수로 흘릴때까지 운동해도 담날 빵 먹으니까 빠지지도 않았음 운동으로 배는 좀 효과있었어

[글쓴이]

팔이나 허벅지 빼고 싶으면 일단 식단부터 해야할듯… 늦게 식단하니까 운동 효과로 확실히 빠져있었음 특히 팔이

[익인6]

나도 운동하고 아무거나 막 먹어서 덩치만 커지는 중,,,

[글쓴이]

아 맞엌ㅋㅋㅋㅋ덩치커졐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

식단하면 확 줄어든당!

[익인7]

ㄹㅇ 식단하면 삼시네끼 해도 살빠짐 근데 난 운동하고 삼시네끼 맛있게 먹어서 그냥 건강한 돼지 됐음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

맞아 군것질 안하고 밥만 먹어도 살 빠지더라 ㅡㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그동안 얼마나 먹었던건지

[익인9]

역시 식단~~~!(라면먹는중)

[익인10]

맞엉 일단 편의점이나 카페에서 먹는 액상과당음료만 싹 손절해도 무조건 뱃살들어가고 몸무게 낮아짐.. 올챙이배인애들은 무조건 액상없애..

[익인11]

근데 그거 요요쩔어… 나 장염걸렸을때 밥을 못먹어서 국만 마셨는데 10키로 빠지고 이후에 일반식 했더니 원상복귀됨ㅋㅋ

[익인12]

43키로에서 48키로가 덩치 커질 몸이 아닌데..

[익인13]

나도 식단만으로 6키로 뺐다 •••

[익인14]

나 지금 다쳐서 운동 한달정도 쉬고 있는데 운동하면서도 본적없는 최저 몸무게를 찍었어
운동 못하니까 하루에 한끼만 먹어도 배가 안 고파 그래서 강제로 다이어트가 되고 있는데 몸무게 줄어드는거 안기쁜게 근손실 나고 있는거 확실히 느껴진다 ㅠㅠ