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1개월 전
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러닝뛰고 나면 담날 앞종아리 그 뼈사이? 그부분이 근육뭉친것처럼 땡겨 ㅜㅜ
그래서 맨날 폼롤러로 앞종아리 마사지해줘 ㅜㅜ
이거 왜이런거야??ㅜㅜㅜ
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익인1
너무 빨리달려??
1개월 전
글쓴이
아니 ㅜㅜ 글케 빨리달리지도, 오래달리지도않아 ㅜㅜ
1개월 전
익인2
그거 달리기 자세 때문에 그래
달릴때 발목을 계속 앞으로 접고 있어서
종아리 근육이 뭉쳐져서 그래
발 땅에서 뗄때 발목도 같이 펴
1개월 전
글쓴이
어..그게 무슨말이지 ㅜㅜㅜㅜ 혹시 어떻게 검색하면 자세를 볼수있을까 ㅜㅜㅜ
1개월 전
글쓴이
아 대충검색했는데, 평발때문일수도있대 ㅜㅜㅜ
나 평발이거든....화나네..ㅜㅜㅜ
1개월 전
익인2
발목 앞으로 접어봐
그럼 종아리 근육이 단단해질거야
그상태로 계속 달리면
종아리에 근육통 생김
1개월 전
익인2
달릴때
땅에서 발 떼는 순간에
접힌 발목도 같이 펴줘야 됨
1개월 전
익인3
무의식중에 앞꿈치로 딛나?
1개월 전
글쓴이
나 최대한 뒤로 딛으려고 노력해 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
앞정강근이라고 검색해봐! 원래 발목약하거나 러닝할땐 대부분 다리로 힘들어가서 그 근육이 아파와
1개월 전
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