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익인1
근력운동 절대 하지 말고
러닝 장거리만 뛰어
러닝하면서 근력 안 하면 근육 작아짐
7일 전
글쓴이
헬스장 런닝머신 뛰어야겠다 고마워ㅠㅜ
7일 전
익인2
식단... 골격근량이 무거운 몸 지탱하기 위해 생겨서 비만인사람은 골격근량 높아
밥 자체를 줄여야해 단백질 보충? 그건 근육 만들려는 표준~이하 사람들에게 해당되는말이야
그리고 몸이 가벼워지면 근육이 그만큼 필요 없어서 근육은 맞춰서 빠지게 되어있어 근력운동만 안하면
대신 단기간에 안되고 길게 봐야겠지
7일 전
글쓴이
밥 줄이기 근력운동X 기간을 오래두기 단백질 보충은 안해도 된다는 거지?? 알려줘서 고마워ㅜㅜㅜㅜ
7일 전
익인2
단백질 보충한다고 단쉐먹고 닭가슴살 몇그람 챙겨먹고 이런거 생각하지말고
그냥 클린하게 탄단지 먹는다고 생각하면돼
아예 먹지말라는건 아니고~!!
7일 전
글쓴이
선생님의 가르침을 되새기며 돼지에서 인간이 되어 돌아오겠습니다🥺 친절한 익인센세 고마워요!!!!!!!!
7일 전
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