나 58키로됐당

인생최고몸무게 5년 전 79키로

중간중간 1일1식이나 1시간 걷기 하면서 4년동안 69까지 내려놨다가 작년~올해 겨울에 배달음식 줄이고 요리하기 시작하면서 65까지 빠졌었어

3월 18일부터 러닝 시작하면서 식단 + 홈트로 본격적인 다이어트 시작하고 딱 3개월동안 7키로 뺐다 ...

원래 목표가 58이었는데 겁나 감개무량함 나 고등학교 입학했을 때보다 지금이 덜 나가 ㅋㅋㅋ

뿌듯하당ㅎ 다음목표는 54키로~~

[익인1]

대단하다 축하해!!!!!!!

[익인2]

장기 다이어트 멋찌다

[익인3]

부러워ㅠㅠㅠ

[익인4]

ㄹㅇ 이게 건강한 다이어트지

[익인5]

멋지다 나두 의지를 찾아야게쓰

[익인6]

러닝 일주일에 한번씩 하고있는데
체력 좀 늘어?? 살도 잘 빠져???

[글쓴이]

난 일주일에 러닝 세 번 해! 런데이로 시작했는데 처음엔 2분 뛰는 것도 위기였었다가 이제 주3회 5키로 안 쉬고 잘만 뛰어ㅎㅎ 체력 엄청 늘어. 근데 일주일에 한번은 효과가 있을지 잘 모르겠다.. 글고 난 러닝 + 홈트 병행하면서 한 거라 러닝만 똑 떼놓고 효과 본 거라고 단언할 수는 없을 듯

[글쓴이]

홈트는 매일 한 시간씩 하고 자기 전에 폼롤러 함
요즘은 러닝뛰는날 근력홈트 안 뛰는 날 유산소홈트 주말은 쉰다 ㅎ

[익인6]

러닝 3-4km 정도 뛰는데
엄청 천천히 뛰어서 점점 빨라지긴 할까

[글쓴이]

해보기 전까지 모르는 거지 나도 3개월 전에 반신반의하면서 뛰었는데 뭐
의심스러워고 일단 뛰어봐 안 빨라지면 그때 가서 방법을 강구해봐도 됨