사이클 허벅지 근육에 좋은가?

필테 3년차... 내 몸 중에 하체가 제일 근력이 강하다 생각했는데

선생님들이 자꾸 무릎 쓰지 말아라, 무릎에 힘빼라 이러고 나한테 빽니가 있는 것 같다고 무릎 평소에 안아프냐고 하셔서

빽니가 뭐지 하고 찾아보니까 무릎을 받쳐주는 근육이 없어지면 모든 하중을 무릎에 받는다고 하더라고...

사이클 타면 허벅지 좀 탄탄해지려나..... 진짜 뭐 안해도 무릎 아프고 해도 무릎이 아파...ㅎ

[익인1]

나 다이어크때문에 싸이클 일주일차인데 허벅지 단단해졌어! 살도 빠지고!

[글쓴이]

할.. 싸이클 들여야하나.....

[익인1]

각이야!!!!!!!!

[익인2]

허벅지에 좋음! 근데 자세 잘 잡아야해서
헬스장 허벅지만 건드리는 기구 이용이 더 나을 것 같은데

[글쓴이]

헬스장..... 못가... 집에 런닝머신도 있고 필테도 해서 헬스장까진 좀 무리ㅠㅠ

[익인2]

집에서 하는 허벅지운동 이런 거 찾아보고 무릎 주변 근육 조금이라도 신경 살리고 키워서 사이클 타는
게 어뗘?

[글쓴이]

빽니에 좋은 운동 하면서 병행하면 되겠다! 고마옹~~

[익인3]

허벅지에 집중해서 돌리면

[익인4]

싸이클 허벅지에 괜찮긴한데 자세 잘 잡아야되는거같긴함
자세 잘못잡으면 오히려 무릎만 더 아픔...

[익인5]

많이 좋음

근데 러닝근육이랑 사이클근육은 다름

[글쓴이]

그게 무슨말이야?! 설명 해조... 이해가 ... 안돼써...ㅎㅎ..

[익인5]

군대시절에 사이클 상비군인 동기가 있었는데 허벅지 근육이 상상을 넘는수준이었어.

근데 그 친구 말이 자기는 사이클로 특화된 근육이라서 뛰는 근육이랑 다르다고 했거든.

그때 같이 오래 달리기 했는데 내가 이기더라고.

나도 운동을 하긴 했는데
사이클하면 상대 자체가 안됐는데(그때 동기가 대대장 배려로 사이클훈련 기구들을 가져와서 연습했어) 달리기는 또 다르더라고.

중요한건 어떤 근육이 필요한지 아는게 중요하고 거기에 맞는 훈련을 해야하는듯.

[글쓴이]

아하..! 난 훈련..까진 아니고 그냥 무릎이 아픈 환자일뿐이라... 참고할게 고마워!!

[익인5]

내견해로 무릎이 받는것도 사실상 발바닥, 발목과 다 연결되니까 원인을 파악해봐. 무게를 줄일수록 좋지만 그게 아니면 관련 지지근육을 키워야겠지. 우리몸은 다 연결이 되어있어서 어느 부위를 위해서는 연결부위도 같이 병행해야하는 그런것들이 있더라