[잡담] 식단 + 운동 해서 2주 1키로빠짐 ,, - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 정상인디 6일 전 익인1 나 4월 중순~현재 까지 총 3키로 빠짐 (눈바디 좋아짐) 6일 전
	익인2 원래 근육 늘면서 몸무게도 늘어 6일 전 익인2 눈바디로 봐야돼 6일 전
	익인3 인바디 눈바디를 하세요 6일 전
	익인4 근육이 많이 늘엇나벼 6일 전
	익인5 잘하고 있는 거 같은데 조바심 노 6일 전 익인5 그동안 찌운 시간이 있는데 빠지는데도 시간이 걸리지 6일 전
	익인6 애초에 체지방+몸무게를 빼고 싶은거면 유산소를 더 늘리는게 맞고 애초에 정상적으로 빼려면 한달에 3키로가 맥스라던데 엄청난 과체중 아닌이상 6일 전
	글쓴이 그치만 나 163 74임,,, ㅠ 이정도 비만이면 더 빠져야 하는 거 아닌가 ㅜ ㅜㅜ 6일 전 익인9 평소랑 먹는 총칼로리 많이 차이나? 오히려 탄단지 맞춰먹으면 초반에 생각보다 잘 안빠지는데 6일 전 익인15 원래 초반에는 드라마틱한 효과 안나 ㅋㅋㅋ 한달정도 체중계 안보는걸 추천해! 한달 반 뒤에 체중계보면 놀라우리만치 빠져있을거임. 내가 익인이 같은 체형이었으니까 갠춘해 잘하고 있어 6일 전
	익인7 잘하고있는데 인바디재봐 버닝제 절대 ㄴ 6일 전
	익인8 체지방 버닝 이런거 나 안 믿음 저게 ㄹㅇ이면 미국에서 난리났을거라는 생각 6일 전
	익인10 2주에 1키로 빠지는게 가장 이상적이야.. 6일 전 익인10 나도 지금 1.5달 됐는데 한 2-3키로 빠지고 근육 늘고 눈바디 완전 달라 6일 전
	익인11 그렇게 빠지다가 어느순간에 확빠져... 포기하지말구 화이팅이야!!! 6일 전
	익인12 뭐 2 주에 10 키로 빠지길 바라는 건가 웨이트를 했는데 무게만 보면 안 되지 근육도 무게인데 6일 전 익인12 인바디랑 눈바디 ㄱ 6일 전
	익인13 혹시 다낭성인가 6일 전
	익인14 2주 1키로면 잘하고 있는데 6일 전
	익인15 괜찮은디?? 잘 빠지는거같아. 6일 전
	익인16 잘하고 있어... 눈바디로 봐ㅜ 갑자기 살 많이 빠져도 진짜 안좋은거임ㅜ 6일 전
	익인17 나도 72키로 시절 피티 받을 때 웨이트 유산소 식단 햇는데 한달에 2키로 정도 빠지는게 정상적이고 건강한 속도라고 하셧음 6일 전
	익인18 나두 과체중인디 170 87 에서 79까지 한달에4키로씩 뺐어 건강하게 하려면 천천히가 맞는듯 6일 전
	익인19 근육을키우고 싶어서 단백질식단 웨이트 운동한거아님..? 6일 전 익인19 살빼려면 칼로리 줄이고 웨이트보단 유산소를 해야지 헬스트레이너가 마른거 봤니..? 똑같이 식단하고 웨이트하잖아 6일 전
	익인20 무게에 집착할수밖에 없는거 아는데 운동 시작하면 근육량이랑 체지방률로 봐야해 6일 전

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