무릎에 제일 무리 안가는 유산소는??

1. 인클라인

2. 사이클

3. 천국의 계단

런닝 인터벌로 하니까 무릎 아파서 ㅠㅠ

[익인1]

1 나 7정도로 하는디 4-7 왔다갔다 안아파 !! 무릎이 !!! 나도 인터벌 하다가 무릎아파서 ㅠ 인클라인으로 바꿨음

[익인1]

2는 자세를 잘 잡아야 무릎이 안아픈거

[글쓴이]

오오 그럼 이제 인클라인으로 계속 해?? 무릎 확실히 덜 아파? 경사가 7 속도가 4-7인거야?

[익인1]

융 인클라인으로 45분정도 경사는 7 힘들면 좀 내리고 속도는 5.5정도가 제일 낫더라고 ! 난 발목이 양쪽이 다 안좋아서 저게 최대ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 나도야 ㅠㅠ 그래도 인클라인 하면 ㄱㅊ다니 저걸로 해봐야겠다.. 익도 아픈데 방법 바꾸니까 ㄱㅊ아진거야? 병원은 안갔지?

[익인1]

글쓴이에게
웅 ! 아 그리고 내 직업이 물치라서 ... 허허 .... 난 자가치료 했어 ,,,

[글쓴이]

1에게
아 ㅋㅋㅋㅋ 우웅 자가치료는 뭐야? 스트레칭?

[익인1]

글쓴이에게
무릎 아프면 경사 내리고 속도 내리고 정 안되면 그날 운동 안했어 !

[글쓴이]

1에게
아아 오키키 혹시 인터벌로 안하고 거의 계속 5-5.5 유지했어?

[익인1]

글쓴이에게
웅웅 ! 난 처음에는
경사 3정도로 5.5 하고 시간 되면 7하구 막 이래 !!

[글쓴이]

1에게
오옹 글쿠만! 그럼 살도 잘 빠져..? ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 매일해?

[익인1]

글쓴이에게
3일 ! 격일로 !

[글쓴이]

1에게
격일로 일주일에 3번?? 다이어트에 좋겠지...? ㅜㅜ