잘못된 다이어트하다가 요요오는 애들 주변에 진짜 많다.. 안타깝

진짜 무조건 적게먹는게 답이라고 생각하고

적게먹어서 다이어트하는애들 결국 다 살찜 ㅠ..

심지어 전보다 더....

절식하는애들 말려도 안들어서 걍 포기했거든 말하는거ㅠ..

다들 적당히 일반식 먹으면서 운동하자.. 그래도 잘빠짐 ㅠ

기초대사량보다 2,300칼로리는 더먹어야돼ㅠ

[익인1]

그니깐... 그리고 양 줄였는데도 살은 그대로니까 되게 스트레스 받아해서 내가 다 마음이 불편해

[글쓴이]

그니까 ㅋㅋㅋㅋ 거기서 더 줄여버리면 하......ㅠㅠㅠ제발 더 먹으라해도 걍 거기서 더 먹는양 줄여버리고 또 폭식하고.. ㅋㅋㅋ 난 걍 이제 더 먹으란말도앙한다ㅜ..

[익인1]

ㄹㅇㄹㅇ 폭식하고나서 또 엄청 자괴감 빠지고.. 솔직히 이젠 지켜보는 것도 슬슬 힘들더라ㅠ

[익인2]

살 빼고 운동으로 유지해야하는데 그걸 안한겅,,다이어트는 식이긴학

[익인3]

그럼 보통 식단은 어떻게 해??

[글쓴이]

일단 클린식으로 구성하는 식단은 절대 ㄴㄴ...
그냥 밀가루랑 당류 제한하고 탄단지랑 한끼 칼로리 계산해서 구성하면 돼
난 보통 점심 한끼에 7,800칼로리 먹는다 생각하고
밥이랑 순두부찌개 아니면 밥이랑 불고기 이런식으루 구성해서 먹음
그리고 저녁은 남은 칼로리 봐서 맞춰서 먹고...많이먹었다싶으면 이때 샐러드랑 닭가슴살 먹는거구.. ㅠㅠ 스트레스받으면 안댐 다이어트는

[익인4]

마자... 절식하면 다이어트 끝남과 동시에 폭식하게 되고 결국 요요 옴

[익인5]

맞음 뭐 자기는 절식했는데 요요 안 왔다 이러는 거 보면 다 유지 몇 개월차임.... 솔직히 그 정도는 식욕 참을 수 있는데 그거 1년 넘어가기 쉽지 않음 경험담이니까 다들 제발 절식하지 말길

[익인7]

나도 다이어트 시작하지 말았어야 했다고 후회 많이 했어... 절식 폭식 반복으로 남들처럼 먹으면 살 찌고 몸 라인은 점점 망가짐...