살 빼는게 제일 어려운듯..ㅎ

일주일 전 살 빼려고 마음 먹음

일주일 간 직장-헬스(못 하면 1시간 유산소)-집 하면서

〈식단> 이렇게 챙김

아침: 10시에 과일야채주스(케일, 토마토, 사과, 당근 간 것 300g 가량)

점심: 일반식 밥 조금(원래도 공기밥 1/4 정도 먹음), 반찬

저녁: 퇴근하면 항상 폭식+당 넣기가 기본이라 가장 주의하면서 다이어트식(오트밀 미역 참치죽, 야채 오트밀 죽 등) 만들어 먹고 8시 이후 금식

뱃살 들어가는 것 약~~간 느낌.

근데 생리 시작하는거임.. 그래서 나는 뭐 1키로 정도라도 빠진걸 기대했다?

근데 왠걸 ㅎ 일주일 전보다 2.9kg이 찜!

생리 하나로 이렇게 될 수 있는건가 너무 에바야 ㅋㅎ

다이어트 전의 상실하고 대체 나는 왜이럴까 자괴감만 듦

[익인1]

정확히 4월부터 다이어트 얘길 하고 있었는데.. 몸무게 그대로야

[글쓴이]

다이어트 계속 했는데 몸무게가 2-3개월 간 그대로야? ㅠㅠㅠ 진짜 고민되겠네..
ㅇ근데 익1 정상이나 약간 마른체중 아님? 그럼 그럴수도 있대.. 나는 ㄹㅇ 과체중인데 저래; ㅋㅋㅋ

[익인1]

정상은 맞아
2년전에 살 많이 빼고 유지중이야
그런데 이젠 먹는양도 줄었고
예전만큼 안먹는다고 살이 빠지진 않고있어. 예전에는 야식 안먹고 저녁 일찍먹기만해도 살 잘빠졌는데

[익인2]

잉 생리하면 당연히 찌지 생리 끝나면 잘 빠질거야!!

[글쓴이]

ㅜㅜㅜㅜ 친구들도 생리때 몸뮤게 재면 나만 짜증나는 일이라고 하는데 그래도 시각적으로 3kg 이나 찌다니 너무 말이 안 됨,,, ㅠㅠㅠㅠ 슬퍼

[익인3]

원래 생리하면 갑자기 몸무게 1~2kg 늘고 몸도 부어서 쪄 보여ㅠ 이건 어쩔 수 없고 그냥 푹 쉬어주는 게 좋당
끝물에 다시 돌아오니까

[글쓴이]

으헝헝 끝날때까지 식단 관리하면서 잘 살아볼게.. 고마워용..😭

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

인바디로 잰게 아니라 그냥 일반 체중계로 재서 모르겠더ㅠㅠ 근데 생리 때문인지 다리 부종도 더 심해지고 ㄹㅇ 몸이 무거워 ^^ 하~~~