나 왜 살이 빠지지 ?..

한창 식단 할때는 드럽게 안빠지고 느리게 빠졌는데 하다가 때려치고 그냥 일반식으로 먹고 그동안 먹고 싶었던거 막 먹었는데.. 양심상 공복시간은 지켰다.. 가끔 운동장 5바퀴씩 뛰는 정도?ㅋㅋㅋㅋ 근데 방금 몸무게 오랜만에 재니까 1.5키로 정도 빠져있음.. 당황스럽네 걍 유지만 해도 감지덕지라고 생각 했는데 생리 끝나서 그런건가 뭐지.. 난 신경 안써야 살이 빠지는건가 아님 공복시간 지켜서 그런건가?

[익인1]

칼로리 제한 하면 기초대사량은 떨어짐
섭취 칼로리 늘려서 떨어진 대사량 회복된거
거기다 유산소도 뛰니까 지방은 연소되고...
식단 했던거랑 지금 공복 시간 유지하는거 덕분에 인슐린 저항성도 고쳐졌을거고

[익인1]

많이 안 먹으면 오히려 안 빠짐

[글쓴이]

아 진짜 그런가보다..!! 와 근데 이 정도인게 너무 신기해 나 심지어 어제 저녁에 치킨 먹었는데..ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 앞으로 식단으로 다이어트 안하고 먹고 싶는거 먹으면서 이렇게 해야겠다 허허..

[익인1]

루틴 저렇게 유지 하면서
근력운동도 조금씩이라도 해봐 쨌든 다이어트라 근력운동 안 하면 근육 조금씩 빠질 수 있음
유산소도 꾸준히 하면서 거리 조금씩 늘려보고