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점심에 일반식

저녁에 단백질 쉐이크 or 닭가슴살 등의 식단

해도 잘 빠져???

운동은 아침에 주 4~5회

키는 162에 몸무게는 60초반!

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익인1
빠지지
3일 전
글쓴이
고마워 식단을 좀 해볼까 싶어서 ㅎㅎ
3일 전
익인2
엉엉 일반식 너무 마니 먹지만 않으먄
3일 전
글쓴이
고마웡 고마웡 적당히 먹어야겠다!!
3일 전
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