체지방, 근육 완전 그대로야ㅠ
운동은 1시간정도, 유산소 25분 근력35분정도 하고
밥은 탄단지 50 30 20정도 맞춰서 1100이내로 먹어
기초대사량은 1050~1100왔다갔다해
다이어트 잘아는사람 조언좀,, 딴사람들은 식단만 / 운동만해도 잘빼던데 난 왜이렇지..?