호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N자동차 N사회복지사 N유부 N탈모 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
헬짱들아!! 도와줘!!2 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 50l

[잡담] 헬짱들아!! 도와줘!! | 인스티즈

허리는 얇고 다리는 탄탄건강한데

상체에 살이 몰려있어 (팔뚝 목 승모)

일주일에 3-4번 런닝하고 야식 최대한 안먹는데 저기서 멈췄다....

근력을 해야 살이 빠질까? 참고로 근력 하는 방법을 몰라서 냅다 런닝만 뛰는중야..

163cm 여자야!

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유산소 20%이하로 줄이고 무조건 무산소 위주로+단백질은 최소 체중의 1.2배g
3개월 전
익인2
근력하고 단백질 챙겨머거
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상아이폰15. 중고 사줬다고 ...동생집나감629 09.28 19:0349670 1
야구/장터 오늘 영웅 홈런 30 달성시 댓 단 두 분께 요아정 지원금 나눔하겠습니다244 09.28 13:4627147 0
KIA/OnAir ❤️여러분 달글에 죄송하지만 글 하나만 적겠습니다💛 9/28 기아 .. 3199 09.28 16:3125984 1
삼성/OnAir 🦁 144경기 동안 달려온 사자들 수고했어! 2024 정규 시즌 마.. 2337 09.28 16:1217578 2
이성 사랑방애인이 나 따라하는거 너무 기분 나쁜데 어떡해? 123 09.28 13:5444521 0
일렉기타 앰프 추천좀!!5 3:04 14 0
면접 과외 학생이 "그럼 안 흔한게 뭔데요?” 이렇게 말하는거 진짜 4가지 없게 들..14 3:03 316 0
이성 사랑방 내 생일날 데이트 코스 내가 짜야하나?3 3:02 63 0
메가박스 특전 받는 거 말야7 3:02 33 0
한심할 때 어떻게 해야하냐 7 3:01 43 0
나이먹어도 순한 사람들은 진짜 싱기한게 18 3:01 541 0
ㅍ 79 3:00 459 0
지금 한국 옷차림 어때??4 2:59 107 0
바닐라코 쿠션, 헤라 파데 써본 익?2 2:58 56 0
사주보면 2:58 50 0
목표몸무게 달성하니까 운동가기싫다2 2:58 26 0
익들 어머니눈 요리 잘하셔???8 2:58 38 0
아 고양이 칫솔 꺼내는거 들켜서 숨음… 2:57 17 0
졸린데 세수 양치하기가 싫어서 못잠… 6 2:57 34 0
난 별 생각 없던 동성들도 시간지나고 잘 알게되면 다 예뻐보임2 2:57 41 0
마스크팩만 하고 크림 안발라도 될까?1 2:56 14 0
짝남이랑 둘이 술먹고 집가는데 손잡고 집까지 걸어왔어11 2:55 181 0
베프 있는 사람들이 부럽다 진짜 1 2:55 94 0
이성 사랑방 썸 타는 사람 있는데 2:55 52 0
나 엑스트라 알바할때 감독한테 머리 맞음... 2:55 53 0
처음이전131415161718192021222324다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
순천
2
날씨
3
흑백요리사
4
아이폰
5
공무원
6
취준
7
타로
전체 인기글 l 안내
9/29 4:56 ~ 9/29 4:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
9/29 4:56 ~ 9/29 4:58 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)