과체중인데 두달에 오키로 잘뺀건가요????????

제발!!!! 그렇다고 해줘!!!!!

[익인1]

기특해 어케했냐 당장말해

[글쓴이]

ㅜㅜ일단 먹는거 클린식 위주로 두끼 햇슴다 적게 먹는날이 있으면 하루는 1000칼로리 채워서 먹어주고요 이거 두개 반복. 했슴다 또 운동은 그냥 산책햇우요 칭찬해줘 나 힘들어써..

[익인1]

식단이 진짜 힘든데 고생했네 킵고잉~!~!!!

[익인2]

과체중이면..

[글쓴이]

그랴그려 ..내가 생각해도 나 기특혀..

[익인3]

잘뺐다는거야 못뺐다는거야??

[익인2]

못 뺀거지 일반체중도 그정도는 빼는데

[글쓴이]

이것..뭐예요?

[글쓴이]

그러게 나 완전 이것 뭐예요? 상태

[익인3]

쓰니야 정답은 없는거 알지? 건강하게 빼는건 일주일에 0.5~1kg 빼는거래. 한달에 2키로~4키로 뺄 수 있는거지. 과체중이니까 두달에 5키로정도면 잘 하고 있는거야!

말에 휘둘리지말자 나도 과체중이고 2달에 4키로 뺐는데 (2년전에 비하면 10kg긴 하지만) 어차피 우리 핸복할려고 다이어트하는거잖아! 조급하면 될 일도 안 돼 둘다 화이팅하자

[글쓴이]

헐 ㅜㅜ 나 증말 감동이다 웅웅 안흔들려!!화이팅하자 둘다!!

[글쓴이]

좀 다른말이긴한데 익은 무산소도 해주구잇어?

[익인3]

웅 나 식단 아예 안하고 운동만 해!
주에 3~4회 1회 당 근력 40분 유산소 30분
오늘도 불닭볶음면에 뿌링클이랑 티라미수케익 머금 ,,