당이랑 탄수화물 어떻게 적게 먹고 살아?

온 세상이 당이랑 탕수화물이잖아

배 포도 복숭아 케이크 먹어도 당 덩어리

밥 면 떡 과자 김밥 빵을 먹어도 탄수화물 덩어리인데

식전에 야채 먹을때도 있긴한데 관리하고싶어도 집에 먹을게 저런거밖에 없어

[익인1]

권장량만큼먹어

[글쓴이]

권장량을 못세겠어

[익인2]

그래서 안 먹음... 밥도 잡곡류로 해서 반정도 먹고 나머지 단백질 채우면 안 먹어짐... 혼자 살면 귀찮고 과일도 몇알 몇조각만 먹음 집에서 간식X 과자 없고 떡도 안 먹음... 면 같은건 어쩌다 한끼는 ㄱㅊ음 요즘엔 계란만 먹고 ㅋㅋㅋ 살아져

[익인3]

난 애초에 과일을 거의 안먹고 디저트도 잘 안먹음 누구랑 약속 있을 때만 먹음 식사로도 걍 양 정해두고 먹음

[익인4]

과일 방토 외에 안 먹음
밥은 외식 배달 거의 안 하고, 쌀은 두부나 컬리플라워 등등 반 섞어서 하고, 밀가루, 인스턴트 간식 안 먹음
10년 정도 이렇게 살았는데 괜찮아

[익인5]

과자나 초콜릿류만 안 먹어도 괜찮아

[익인6]

일단 간식만 줄여도댐

[익인7]

채소 많이 먹고 고기 계란 두부 콩 이런거 먹고 간식은 잘 안 먹긴하는데 먹으면 간식도 채소 먹고 견과류도 먹고 단거 먹고싶으면 그래도 요즘은 제로음료랑 제로 아이스크림 있으니까 그거 먹고 빵 같은 것도 아몬드가루 사서 만들어 먹고 정 일반 음식 맛있는거 먹고싶으면 가끔 그냥 먹긴 함