이정도면 3주 동안 얼마나 빠질까

스펙 170/78 운동 하나도 안 한 상체비만 비계 덩어리 기준

아침 공복 실내사이클 20분 (인터벌 ㄴㄴ)

점심 호수 1바퀴 돌기 (약 4.6km)

저녁 실내사이클 20분 + 홈트 

식단 잘 조절한다고 치면 3주 동안 얼마나 뺄 수 있을까? 한 2kg?

[익인1]

5키로

[글쓴이]

그렇게 많이 빠져..?

[익인1]

나도 거의 그정도 쪄봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 80 육박하면 진짜 쑥쑥 잘빠짐

[글쓴이]

난 너무 안 빠져 헬스 한달 다니면서 닭찌찌만 먹고 런닝머신 걷뛰 걷뛰 1시간 씩 오지게 햇는데 3키로 빠짐

[익인1]

그거 탄수화물 너무 많이 안먹어도 안빠짐

[글쓴이]

점심에는 밥 먹었는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

식단으로 체지방 빼는 사람들 진짜 많은데.. 혹시 이건 안쪄 하면서 딴거 먹은거 아니지? 잠 많이 못자도 많이 안빠짐

[글쓴이]

절대 안 먹음... 이 세상에 안 찌는 게 어딧나요...

[익인1]

글쓴이에게
헉 아니 근데 왜 안빠지지?? 근데 몸무게 숫자가 중요한게 아니라 눈바디가 더더더 중요하긴해

[글쓴이]

1에게
나도 신기햇어 그 때 77인가로 시작햇는데 겨우겨우 73.9까지 내려오긴 함

[익인2]

진짜 하루도 안놓치고 저렇게만하면 5키로 이상 빠짐 ㅇㅇㅇㅇ 내가 쓰니보다 덜한 몸무게일때 2주에 6키로 뺌

[글쓴이]

헐 개부럽다 어케 뺏ㄴ어

[익인2]

그냥 하루 두끼먹었는데 그것도 식단하고 매일 3시간씩 걸었음 ㅇㅇ 키로로 따지면 16~7km 됐어

[글쓴이]

헐 개쩐다 빠질 수 밖에 없엇는데

[익인3]

찐으로 식단만 잘 조절하면 운동 없이도 5는 빠질 것 같은데

[글쓴이]

난 식단만으로 살 못 빼..... 절대 안 빠짐 며칠 안에 뮤조건 다시 찌던데

[익인3]

뭐랄까 운동 시간이 짧아 뭘 하려고 하면 끝났어
나도 실내사이클 몇 년 탔지만 20분은 좀 깔짝이는 느낌..이랄까
점차 시간 늘려봐

[글쓴이]

나 원래 50분~80분 정도 탔는데 나 기립성 저혈압이랑 빈혈 있어서 그렇게 하니까 머리 아프더라...

[익인3]

쉽지 않네..
내가 사이클을 워낙 오래타니 그렇게 느끼는 걸 수도
노력한만큼 빠지겠지 3이상 빠지면 좋겠다

[익인4]

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