얘들아 나 27키로 뺐다...?

3키로만 더 내려가면 30키로 뺐다는 게 뭔가... 말이 안 됨...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 그래도 60대야 ^^ 초초고도비만에서 내려온거라서 거의 절식 식단으로 하고 있거덩... 물론 유지가 가능할지는 모르겠지만 내 인생에서 일케 많이 뺀 것도 첨이라 신기하다

[익인1]

와 대단하다..절식 수준이면 많이 힘들텐데

[글쓴이]

나도 절식 수준으로 일상 생활이 가능한가? 했는데 회사도 잘 다니고 출퇴근 가벼운 걷기도 되길래 이게 되는구나 싶음ㅋㅋㅋㅠㅠ

[익인2]

유지잘해….

[글쓴이]

기초대사량 박살났을 것 같아서 유지는 PT 알아보고 있엉... 내가 원하는 피티쌤이 있는데 내가 가능한 시간대에 회원이 다 차서 좀 기다려야 된대 ㅠㅡㅠ 그때까지만 그냥 내 방식대로 하고 있으려구....

[익인3]

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(내용 없음)

[글쓴이]

아직 낫 슬림....!!!!!!!!!! 55까진 가고 싶따...

[익인3]

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(내용 없음)

[익인4]

유지는 빼는 거에 비하면 진짜 별거 아냐! 화이팅

[글쓴이]

ㅠㅠ 파이팅!! 그래도 예전보다 식습관이 많이 달라진 것 같아서 그것만 ㄴ믿는 중...

[익인5]

거의 절식???? 난 한끼 굶으면 어지럽고 토할것같은데???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 무리하지마!!

[글쓴이]

웅... 진짜 피할 수 없는 절식...ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 몸상태 안 좋거나 약속 앞두고 있으면 좀 챙겨 먹긴 햌ㅋㅋㅋ

[익인6]

와 .. 진짜 대단하다 ... 👏👏👏
운동도 같이 했어 ?!!!

[글쓴이]

운동은 걷기만 해썽

[익인6]

아하 !!! 👍🏻 완전 멋지다 .. 나도 자극받아갈게 .. 🥹

[익인7]

와 시작 몸무게 나랑 비슷했던거 같네ㅠㅠ 나도 지금 10키로 빼고 걷기만 했는데 대단하다... 얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

작년에 5키로 빼고 이번에 나머지 한 번에 뺀 거라서 총 개월 수만 더하면 한 10달은 되겠당

[익인7]

헐 그럼 10달동안 절식한거야???

[글쓴이]

근데 절식이라고 해도 나한텐 뭔가 충분했어....ㅋㅋㅋㅠㅠ 남들이 챙기라는 영양소 당연히 그래야겠지만 챙겨 먹는 게 더 귀찮고 힘들었어서... 그냥 그게 식습관으로 잡혀져 있어 지금까지

[익인8]

나도 85에서 50까지 절식으로 뺐는데 요요 3년째 안옴 너무 힘들게 빼서 다시는 다이어트 안하고 싶어서 요요 안온듯ㅎ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아!!!! 다이어트 끝냈다고 생각해도 알아서 식단 조절 잘 됐어???

[익인8]

응ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 식단이 너무 익숙해져서 더 안들어가기도 하고 어쩌다 52-53 까지 올라가면 걍 바로 후딱 다시 뺌 다신 그렇게 빼고 싶지 않아ㅜ

[글쓴이]

나두 솔직히 지금 약간 만족스럽게 느껴져서 그런지(전혀만족스러우면안되는데...) 최근에 식단 좀 풀리는데 몸무게컷 정하고 식단 조절 하고 있오...ㅠㅠㅠㅠ 다시빡시게 해야지....

[익인9]

대박이다

[익인9]

개멋져

[글쓴이]

꼬마워,,, 더 빼야겠지만... 힘이 된다!!!!!

[익인9]

나 아직 일키로만 뺀사람....(30키로 빼야함)

[익인10]

얼마나 걸렸어??

[글쓴이]

총 열 달 정도 걸렸으

[익인10]

나도 고도비만 익인데 지금 5달 가까이 피티 받고 개인운동하고 식단 하면서 13키로 뺏거든
절식으로 뺏었을때도 있었는데 그때 탈모 오고 복구 안돼서 난리 났었는데 조심해ㅜㅜㅜ

[익인11]

와 쉽지 않은건데 진짜 대단하다! 멋지다 꼭 원하는 몸무게까지 도달하자!

[글쓴이]

응원 고마워!!!!!!!🥰

[익인12]

대단하다 쓰니야
나두 고도에서 20키로뻇다가 다시 15키로 살쪘다 다시겨우 10키로뻄 ㅎㅎ..
나는 기초대사량박살낫어..
운동 꼭 잘하기를 ㅠㅠ

[글쓴이]

웅ㅠㅠㅠㅠ 이제 피티 예약해 놓고 피티 받으려구... 예전에도 운동 내가 멋대로 하다가 자꾸 포기했던 거라서... 전문적으로 배우면서 근육량 늘리게!

[익인12]

마져 머싯당! 머리빠지는거 조심혀.. 나 20살떄 멋모르고 절식해서 머리 마니빠짐 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..
지금은 비오틴챙겨머금..ㅠ

[익인13]

와 대단해

[익인14]

머리숱 괜찮아?? 나도 다이어트 한창 할 때 머리 너무 빠져서 병원 다녔었거든

[글쓴이]

머리숱 좀 빠지는 거 같긴 해 예전보단 체감이 있으,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 막 엄청 심한 편은 아닌 거 같애 혹시 몰라서 나두 비오틴 챙겨 먹는 중^^

[익인15]

멋지다

[익인16]

절식이면 하루 한끼 먹은거야? 식단 어떻게했어?

[글쓴이]

우선 그냥 배고프지 않으면 절대 안 먹었어 보통 아침 9시 닭가슴살 하나 먹고 출근하고(근데 아침에 배 안 고프면 안 먹어서 거의 안 먹었어...) 점심시간에 회사에서 주는 도시락 먹었는데 도시락도 매일 달라서 먹고 싶지 않은 거 나오면 거의 안 먹고 최대한 야채 고기만 먹었으 밀가루 되도록 피하고 근데 양념은 걍... 신경 안 쓰고 먹었어ㅎ 저녁은 안 먹고 일찍 자! 원래 잠이 많아서 저녁 먹고 자기에는 소화도 안 되는 것 같아서... 주말이 젤 고비인데 하루종일 집에 있으니까ㅠㅠ 최대한 샤브샤브나 소고기 구워서 쌈 싸먹음 샤브샤브가 진짜 엄청 편하고 조아

[익인17]

와 어케했어 나 진짜 안빼면 고혈압 당뇨로 병걸릴거같아서 극단적으로 빼야하는데 운동하다가 포기했어
식단 어떻게했어??!

[글쓴이]

윗댓,,, 그치만 개인에게 맞춰서 하길 바라 나는 저렇게 먹어도 배가 안 고파서 저렇게 먹은 건데 너무 심한 배고픔을 견디는 건 지옥이다...

[익인17]

고마워 !!! 진짜 고생 많이 했겠다....

[익인18]

와 진짜 대단하다...... 의지나 노력이 진짜 보통이 아니네 정말 대단하다 유지도 무조건 가능할듯!!!!!!

[글쓴이]

고마워🥺 절대 다시 예전으로 돌아가고 싶지 않아...

[익인19]

와 대단하다!!!! 혹시 키가 어떻게 돼??

[글쓴이]

166임니당