[잡담] 나 뚱뚱인데 (160.60키로) 제발 읽어봐줘 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 160 60이면 막 그렇게 뚱뚱도 아닌데 1개월 전 익인1 전보다 더 혐오스럽다는 건 .. 일단 좀 더 감량해봐 1개월 전 글쓴이 이상해.. 정말 내 스스로 너무 뚱뚱해보여 미치겠음 1개월 전
	익인2 병원 가야 할 듯 1개월 전 글쓴이 아 정밀 고민중이야..근데 내가 뭐 약물치료를 받아야해? 1개월 전 익인2 그런 건 자세히 모르겠는데 ㅠㅠ 좋은 상태는 아닌 것 같다 가서 상담이라도 받아보자 1개월 전
	익인3 상담 ㄱ 1개월 전
	익인4 더 빼봐 다이어트 정석으로 하고 있어? 1개월 전 글쓴이 아닌거 같아 정석.. 1개월 전
	익인5 뚱뚱아닌디 1개월 전
	익인6 근력운동 하면서 해? 근데도? 1개월 전 글쓴이 유산소만…아 1개월 전
	익인7 정신차려 20키로 찐것보다 지금이 누가봐도 훨씬 나음 1개월 전 익인7 글고 살 더 빼고 말해 아직 예쁘다/못났다 판단하려면 한참 멀었음 12키로 더 빼고 오셈 1개월 전 글쓴이 그러네 진짜.. 응..그럴게 1개월 전 익인5 일단 지금도 뚱뚱한건 아니야 일년 정도 길게 잡고 건강하게 빼봐 1개월 전 익인7 뚱뚱한건 아니지만 근육 많지 않은이상 바디 쉐입 나타나긴 일렀음. 내키 160.8이라서 공감되는데 60이면 아직 체지방 있을거라 바디 예쁜지/안예쁜지 모름(희망가지셈) 52~48 정도였을때 라인 드러남. 나같아서 하는 소리니까 유산소+근력 병행하세요(바디 이쁘게 잡혀야됨) 1개월 전 익인7 7에게 앞으로 운동전후로 스트레칭 꼭 하세요(특히 하체) > 꼭 풀어줘야됨 근육 긴장 쫙쫙 풀어서 똑같은 다리도 슬림해보임. 다이소가서 고무밴드(중고수 보라색), 2키로 덤벨 두개 사서 근력운동 하세요. 맨손운동보다 훨씬 나음/집에서 홈트 갈겨/유투버: 다노언니(하체스트레칭), 빵느(덤벨운동), 소미핏(상체덤벨, 스트레칭 다 추천), 비타신지니(르세라핌 전신운동, 혜리전신운동), 힙으뜸(부위별근력운동, 하체, 전신) 1개월 전 익인7 쓰니야 나도 다낭성난소망할 호르몬 때문에 앞자리 6 찍고 팔뚝, 허벅지 엉덩이 살 엄청 쪘었음. 핏 진짜 이상했다구. 50초반 정도 돼야 부해보이는거 없어지니까 무너지지말고 꾸준히 킵고잉 해야돼 알겠지? 하루이틀 좀 먹어도 꾸준히 운동하고 다음날 운동+16시간 후에 밥 먹으면 빠져 1개월 전 글쓴이 고마워 익인아 댁글 참고해서 다시 해볼게.. 1개월 전
	익인8 이미 20키로나 뺀거면 그것만으로도 대단한건데ㅠㅠ 쓰니 맘 상태면 지금보다 10키로를 빼든 안빼든 계속 불만족스러울 것 같아 상담도 받아보고 운동도 바꿔가면서 꾸준히 계속 해보자 1개월 전 글쓴이 응 고마워..정말 고마워 하루하루가 힘든데 진짜 위로됐어 1개월 전
	익인9 저게 무슨 뚱뚱이냐 20키로 뺐다면서 그때가 뚱뚱이지 1개월 전
	익인10 뚱뚱안한ㄷㅔ 1개월 전 익인10 20 뺀거면 충분히 뺀거임 자신감가져 1개월 전
	익인11 56돼도 똑같을듯 정신문제지 이건 1개월 전 익인11 다이어트보다 멘탈을 좀 건강하게 스스로를 아끼도록 해봐 자존감 높여야 할 필요 있는듯 1개월 전
	익인12 20 키로 뺐는디 쓰니의 환상과 달라서 그런거 아냐 ? 예전 사진 함 비교해봥 ! 1개월 전
	익인13 뚱뚱 절대 아님.. 근력운동이나 필테해서 몸 라인 가꿔봐 1개월 전
	익인14 15키로 더 빼봐 1개월 전
	익인15 상대적인거라 그런듯 나무도끼 가진 사람은 금도끼 가진 사람을 진심으로 시기질투하지 않는데 은도끼 가진 사람은 금도끼가진 사람을 시기질투할 수 있다 해야하나 뚱뚱할땐 미에 대한 기준이 관대했는데 지금은 엄격해져서 그런거 같아 1개월 전
	익인18 60이 뚱뚱이라고....? 전혀...... 1개월 전 글쓴이 배랑 팔뚝이 진짜 마 동 석 급인디.. 1개월 전 익인18 60이 그럴리가없어 미용체중이 아닐뿐 그냥 표준체중인데... 너무 자존감낮은것같아 노력 많이 했는데 아깝게 !!! 보이는게 전부가 아니니까 노력에 대한 자부심도 가졌으면 좋겠어 ~~ 그동안 고생해써 1개월 전
	익인19 아냐아ㅑㄴㅇ!!! 마음을 채우자 나 16059인데 진짜 54이렇게 보는 사람도 많았음 !!!! 1개월 전
	익인20 더 빼란 소리 무시하고 걍 정신병원 가 진지하게 하는 말임 근육1도 없어도 160 60은 전혀 뚱뚱아님 1개월 전 익인20 뼈말라 되도 아마 정병 계속될걸? 너 걍 정신 상태가 문제임 1개월 전
	익인21 빼기 전에는 긁지 않은 복권이라는 희망이 있었는데 빼고 나니 희망까지 없어져서 그런 거 아님? 살이 문제가 아니라 네 이목구비를 먼저 스스로 사랑해야 될 듯 1개월 전 글쓴이 나나 이목구비는 칭찬 많이듣는데 이게 안믿긴다?? 전혀?? 내가 정말 평가를많이 듣고 자라서 그럴까? 그냥 해주는말같애.. 1개월 전
	익인23 음 저기 나 158에 56kg그램일 때 매일 자책하고 몸 망가지는 다이어트 했었든? 이게 12kg 뺐을 땐데 늘 그렇게 느꼈어 나 지금 75kg 됐고(요요아님) 옛날 사진 볼 때마다 느끼는건 군살이고 뭐고 참 날씬하고 예뻤다 지금 돌아가면 왤케 그런거에 집착했을까 싶더라고 잠깐 멀어져봐 몸무게나 거울 몸이랑 1개월 전
	익인24 열심히 운동하고 식단해서 뺐는데 원하는 얼굴이 안 보이니까 그런 것 같아 이만큼 빼면 이 정도의 얼굴이 나오겠지? 하는 기대치가 있는데 그걸 충족시키지 못하니까... 일단은 10키로만 더 빼봐 그 때는 진짜 이게 정말 나라고? 하게 될 거야... 사실 난 키와 몸무게가 똑같을 때 젤 못나보일 때라고 생각하거든 애매하게 통통하고 뭔가 다 애매해보이고... 눈 딱 감고 10키로만 더 빼보자 그럼 정말 그런 생각 싹 들어갈 거야 1개월 전
	익인25 난 50에서 60 됐는데 살쪄서 힘든데…… 1개월 전
	익인26 나도 20키로 넘게 뺏는데 무슨 기분인지 알아ㅜ 근데 그거 정신과 한번 다녀와야함 진짜.. 나는 당연 감량 많이 한 후라 정체기 왔는데 안빠지니까 죽고싶더라고 병원 가니까 낫더라 1개월 전
	익인27 지금 이 마인드로 더 빼도 지금이랑 똑같은 생각할 듯 병원 함 가봐 1개월 전
	익인28 정신과 상담 받아봐 1개월 전
	익인29 음 스타일을 바꿔보는 건 어때? 어떤 게 맘에 안드는 거야? 난 60에서 50까지 빼봤는데 살 빠진다고 드라마틱하게 바뀌진 않았어 외모가 문제인 거면 맞는 스타일링 찾는 게 중요해 목표를 외모에 두기 보다는 특정 몸무게 일 때 입지 못했던 옷을 이제는 도전할 수 있고 거기서 오는 만족감, 그리고 전반적으로 건강해진 신체에 초점을 두는 건 어떨까? 1개월 전 익인29 그러다보면 더 가속도 붙어서 다이어트가 즐거워지더라고!!! 1개월 전
	익인30 나 너랑 비슷한데 진짜 뭔 혐오스럽게 뚱뚱이야; 해봤자 약간 통통일텐데... 그거 정신병이거나 근력운동 안해서 무게보다 더 나가보이는거야 어느쪽인지 생각해보고 해결해봐 1개월 전
	익인32 너한테 좋은말만 해주는 사람들 잔뜩 있는 곳 가서 밝게 지내면 될 거 같은디… 그 스펙 통통이긴 하지만 뚱뚱은 아님 전혀 몸매로 질타받을만한 스펙도 아니고,, 맛있는거 틈틈히 먹고 재밌는 운동도 하면서 밝게 살면 될건디! 1개월 전
	익인33 나도 지금 이 상태라 공감 간다 168 62.5~65.8 에서 57.0까지 뺐는데 너무 못생겨서 맨날 우울해… ㅠㅠ 스트레스 받고 생리 전 식욕 터지니까 58로 찜 ㅠ 1개월 전
	익인34 그건 정신적인 문제라고 본다 내가 그랫는데 약먹고 나니까 싹 사라짐 나도 못생기고 혐오스럽고 막 이상하게 생기고 징그럽다고 느껴질정도였는데 그거 정병이엇음 1개월 전 익인33 혹시 무슨 약 먹었어? 1개월 전 익인34 약이름?? 그건 예전이고 약이 너무 많았어서 기억안남 1개월 전 익인34 걍 우울 불안 공황 사회공포 이것저것 짬뽕이었어서 1개월 전

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