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전완근 키울라면 운동 뭐해야해21 l 일상
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익인1
악력기
8시간 전
글쓴이
악력기 매일하는데 전완근 티 안나던데 자이로볼도 해
8시간 전
익인1
아니면 이두삼두 등운동 등등 하면 전완근 계속 쓰게되어서 커지더라 나는
8시간 전
글쓴이
일단 추감기 시켰는데ㅠ 철봉사야하나
8시간 전
익인2
전완근 운동 손목 까딱거리거나 악력 쓰는건 다 전완근임
8시간 전
익인2
아력들고 까딱꺼떡 하셈 전완근용 운동 기구도 있음
8시간 전
글쓴이
윗
8시간 전
글쓴이
지금 그래서 걍 추감기도 시킴 ㅠ
8시간 전
익인2
추감기는 약간 윗쪽전완근이구 전체적은 아니긴 함
8시간 전
글쓴이
아령도 간간히해
철봉사야하나
8시간 전
글쓴이
그럼 뭐해야해?
8시간 전
익인2
글쓴이에게
아련을 부거운걸로 하면 될듯 아님 집에서 플란체 같은거 해도 전완근 개입이 있긴함
8시간 전
글쓴이
2에게
아령3키로하는데
8시간 전
익인2
글쓴이에게
아앗
8시간 전
익인2
2에게
너무 고난이도면 발 땅에 대고 몸만 기울이고
8시간 전
글쓴이
2에게
컬바도 했어 간간히..
8시간 전
익인2
글쓴이에게
그럼 그냥 팔굽혀펴기 스쿼트 턱걸이 이거 3개부터해 극소적인 근육은 나중에 키우고
8시간 전
글쓴이
2에게
팔굽혀펴기도 도움돼?
8시간 전
익인2
2에게
팔구부안쉬고 2분안에 100개 되면 그때 극소부위 근육들 키우셈
8시간 전
익인2
2에게
전신운동이라 살짝은 도움 되지만 크게는 안됨
8시간 전
익인2
2에게
아령 3키로면 전완근 이건게 문제가 아님
8시간 전
익인2
2에게
턱걸이 5개 팔굽 100개 목표로 운동해봐 그럼 전체적으로 몸 좋아짐
8시간 전
글쓴이
2에게
나지금 3개도 힘들던뎈ㅋㅋㅋ 얼마나해야늘라나
8시간 전
   
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