전완근 키울라면 운동 뭐해야해

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ㅈㄱㄴ

[익인1]

악력기

[글쓴이]

악력기 매일하는데 전완근 티 안나던데 자이로볼도 해

[익인1]

아니면 이두삼두 등운동 등등 하면 전완근 계속 쓰게되어서 커지더라 나는

[글쓴이]

일단 추감기 시켰는데ㅠ 철봉사야하나

[익인2]

전완근 운동 손목 까딱거리거나 악력 쓰는건 다 전완근임

[익인2]

아력들고 까딱꺼떡 하셈 전완근용 운동 기구도 있음

[글쓴이]

윗

[글쓴이]

지금 그래서 걍 추감기도 시킴 ㅠ

[익인2]

추감기는 약간 윗쪽전완근이구 전체적은 아니긴 함

[글쓴이]

아령도 간간히해
철봉사야하나

[글쓴이]

그럼 뭐해야해?

[익인2]

글쓴이에게
아련을 부거운걸로 하면 될듯 아님 집에서 플란체 같은거 해도 전완근 개입이 있긴함

[글쓴이]

2에게
아령3키로하는데

[익인2]

글쓴이에게
아앗

[익인2]

2에게
너무 고난이도면 발 땅에 대고 몸만 기울이고

[글쓴이]

2에게
컬바도 했어 간간히..

[익인2]

글쓴이에게
그럼 그냥 팔굽혀펴기 스쿼트 턱걸이 이거 3개부터해 극소적인 근육은 나중에 키우고

[글쓴이]

2에게
팔굽혀펴기도 도움돼?

[익인2]

2에게
팔구부안쉬고 2분안에 100개 되면 그때 극소부위 근육들 키우셈

[익인2]

2에게
전신운동이라 살짝은 도움 되지만 크게는 안됨

[익인2]

2에게
아령 3키로면 전완근 이건게 문제가 아님

[익인2]

2에게
턱걸이 5개 팔굽 100개 목표로 운동해봐 그럼 전체적으로 몸 좋아짐

[글쓴이]

2에게
나지금 3개도 힘들던뎈ㅋㅋㅋ 얼마나해야늘라나