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글쓴쀼
2019년 1월 14일 월
아침 : 늦게 일어나서 안 먹음ㅠㅠ
곤약젤리 하나 먹고 김부각 한 5개정도 먹은듯
점심 : 닭가슴살 1/3덩어리, 양상추 반, 요거트 1개
운동 : 땅끄부부 칼소폭 30분
간식 : 방울토마토 20개?
저녁 : 고구마 1개
5년 전
글쓴쀼
2019년 1월 15일 화
아침 : 고구마 반 개
운동 : 땅끄부부 칼소폭 30분
진짜아침? : 훈제계란 3개
점심 : 닭가슴살 1/3덩어리, 양상추, 요거트 1개, 방울토마토
저녁 : 점심과 동일
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 16일 수
아침 : 큰 고구마 반 개
운동 : 땅끄부부 칼소폭 30분
점심 : 간계밥 조금(탄수화물 부족!!)
저녁 : 연두부 + 오리엔탈 드레싱 + 양상추와 요거트
야식으로 아빠가 찜닭시켰는데 안 먹었다 잘했다!
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 17일 목
아침 : 연두부 +오리엔탈 드레싱
점심 : 양배추 + 요거트 + 닭가슴살
저녁 : 계란 2개
어제는 곤약젤리도 세갠가 네 개 먹고 라면도 한 젓가락 뺏어먹었다..ㅠㅠ
운동 : 이 밑부터는 운동 했다면 안 적음!!
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 18일 금
아침 : 연두부 + 오리엔탈 드레싱 + 방울토마토
점심 :
저녁 :
내일은 점심 외식 저녁 외식이다...ㅠㅠㅠㅠ걱정된다 힘들게 뺐는데 또 더 찌면 어떡하지.. 자제하면서 먹자!! 후회하지 않도록!!!
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 19일 토
아침 : 파리바게트 샌드위치 1개
점심 : 소고끼
저녁 : X
금,토 너무너무×10282748391 많이 먹어서 오늘은 땅끄부부 칼소폭1과 2를 함께 총 1시간 했다. 너무너무너무힘들지만 뿌듯했다
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 20일 일
아침 : 고구마 1개
점심 : X
간식 : 방울토마토
저녁 : X
금,토 너무 많이 먹은 탓에 오늘은 초초절식을 했다. 운동은 일주일에 하루 쉬는 날이라 쉬었다!
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 21일 월
아침 : 고구마 1개
점심 : 샐러드 + 오리엔탈 드레싱 + 닭찌찌
저녁 : 은 뭘 먹을지 고민중...
요즘은 운동을 하면 뿌듯해서 기분이 좋다! 점점 뱃살이 들어가는게 느껴지지만 아직 갈 길이 너무나도 멀다🔥🔥🔥🔥
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 22일 화~ 2019 1월 26일 토
이 주는 딱 생리가 터져서 마음껏 먹었다... 이 주에 특히 약속도 많이 잡혀있어서 살 많이 찌면 어쩌나 걱정했는데 찌지 않아서 정말 다행이었다!! 일요일부터 열심히 해야지
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 27일 일
아침 : 늦게 일오나서 안 머금
점심 : 애매해서 못 머금
저녁 : 고구마 2개
오늘은 영화를 보러 가서 동생들 팝콘을 조금 훔었다. 한 세번 정도 먹은 것 같다. 오늘은 탄수화물밖에 섭취를 안 했다. 오늘 아침에 몸무게를 재 보니까 63.5였다. 이제부터 다시 다이어트에 돌입하자. 오랜만에 운동도 하니까 힘들었다. 다시 열심히 해야겠다!!!
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 28일 월
아침 : 계란 2개 + 소금 + 딸기 5개
점심 : 소고기 50~70g + 컵누들 잔치국수맛(120kcal) + 아이스크림
저녁 : 먹을까말까 고민중
오늘은 점심에 친구집 갔다!! 소고기만 먹었더라면 좋았겠지만 컵누들이 너무 맛있어서...😂😂😂 오늘도 운동을 했다!!! 드디어 62키로대!!! 62.9지만 그래도 좋다!!
5년 전
글쓴쀼
2019 1월 29 화
아침 : 방울토마토
점심 : 양상추 + 오리엔탈 + 닭찌찌 + 계란1개
저녁 : 순두부 + 오리엔탈 + +방울토마토 + 고구마 1개
적어놓고보니 오늘 저녁 너무 많이먹었나...?싶다 오늘부터 힙업운동 할려고했는데 넘모 힘들더라... 그래도 오늘 삼촌한테 살 빠졌다는 말이랑 얼굴이 좀 날렵해졌다는 말 들어서 뿌듯하다
5년 전
   
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