아침 공복 몸무게
61.4kg
전날대비 0.3kg 감량
총 1.1kg 감량
식단
AM 9:45
초콜릿2개, 치즈웨하스
유부초밥 (두부 1개 으깬거랑 현미잡곡밥 소량)
샐러드 (양상추, 방울토마토3알, 치킨텐더1조각, 닭가슴살 2조각, 오리엔탈드레싱)
미니닭꼬치 1.5개
그 외 보조섭취
락토핏 유산균, 서양탕국 2포, 종합비타민 2알
운동
땅끄부부 칼소폭2
땅끄부부 다이어트 댄스
티파니 10분 허리운동
럼블롤러 마사지
운동후 30분 반신욕
걸음수 측정불가
***
단백질을 채워 먹겠다는 의지. 오늘은 배불러도 꾸역꾸역 먹었다
닭가슴살 퍽퍽해서 진짜 싫은데 텐더랑 닭가슴살이랑 두개 올려먹으면 텐더맛 때문에 꽤 괜찮다ㅋㅋㅋ
다음주엔 오랜만에 친구랑 약속, 다다음주엔 회식있는데 미리 대비차원에서 운동이랑 식이 열심히 해야해...하....
이번 달 안에 60 찍고 싶다.
