초록글개강 전에 체력 관리로 피티 받았는데 한 달만에 체형변화 효과적으로 나타나서 혹시 같은 고민있으면 도움될까 글써본다!
- 나는 허벅지는 통통, 종아리는 알이 고민이었어.
전혈적인 알부분막 튀어나오는... 뭔지 알지??
- 피티 후엔 종아리가 일자에 가까워질 정도로 변화가 크게 일어났어! 개강 후엔 남자 선배들까지 살 빠진 거 같다고 말할 정도로!
1. 폼롤러로 종아리 풀어주기
이거는 되게 유명한 거지?? 많이 걸은 날이 아니어도 오늘따라 종아리가 통통하네? 싶으면 폼롤러에 종아리 돌려가면서 꾹꾹 눌러주고
2. 종아리 스트레칭
이런 식으로 종아리가 땡겨지게끔하는 스트레칭이야!!
이 두가지만 매일매맇 해주면 종아리 알 쏙 빠지고 일자 된당!! 너무 쉽고 힘들지도 않아서 처음엔 배신감 들었을 정도여!!ㅋㅋㅋ
별 거 아니지만 도움되길 바라!ㅎㅎ
+)) 스크랩이 아직도 되고 있네.,,?? 쪽지 올 때마다 신기해서 들어와보는데 댓글이랑 스크랩수랑 거의 열 배 차이나서 머쓱하당,,,!
간단한 팁이라 가만있었는데 댓글 좀만 달아주면 나도 뿌듯하고 기분 좋을 듯 해!!
++)) 1000슼 감사합니단 ^--^ 근데 나한테 쪽지 매번 날아오는데 효과본 익들 댓글도 달아주~~ 궁금해 ㅎㅎ
