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고도비만 다이어트 계획 좀 봐줘 제발5 l 다이어트
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고도비만 다이어트 계획 좀 봐줘 제발 | 인스티즈

요요로 30키로나 쪄서 ..ㅎㅎ

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글쓴쀼
서킷핏은 집앞 스포츠센터에서 하는 거고 걷는 건 왕복 1시간 정도
4년 전
쀼1
저렇게 하지마ㅠㅠㅠㅠ 몸에 무리가고 엄청 스트레스받아!
하루에 2끼는 먹고 1끼만 샐러드로 대처해도 살빠져!
너무 조급하게 생각하지말고 천천히 다이어트하자❤️
4년 전
글쓴쀼
아침 일반식 먹기엔 속이 너무 더부룩 해서 ㅠ 평소에 먹던 것들이야..! 그렇다고 저녁에 일반식 먹기에도 좀 그렇고..ㅠㅠ
4년 전
쀼2
아님 저녁에 일반식을 반정도만 먹어봐바!
더디지만 천천히 빠질꺼야😊
나도 저렇게 식단 타이트하게짜봤는데 너무 스트레스받아서 금장 지치더라구😭
4년 전
쀼3
저거 딱 어느 순간 입터져서 요요 오는 식단이야. 일반식해ㅜ 속 안 더부룩하려면 고춧가루 아예 안 먹고 간 조금 덜해서. 볶고 튀기는 조리법 말고 찌고 삶고 데쳐서 먹으면 속 하나도 안부대껴. 밥도 진밥말고 포슬포슬한거 꼭꼭 씹어 먹고. 김, 미역, 다시마 하루 한끼는 꼭 먹어주고 조미김 안됨. 잎채소 많이 먹어. 찌개는 먹지말고 국은 건더기만. 이것만 지켜도 살 엄청 빠짐
4년 전
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