규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
3개월 동안 10-15kg 감량 가능할까?
15
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
990
l
식단은 아침은 과일+요거트+견과류+그래놀라 점심은 회사밥으로 일반식 먹는데 국, 찌개, 튀김류 제외하고 조금만 먹고 저녁은 샐러드+닭가슴살+계란+고구마 운동은 월화수 무산소 위주로 50분 유산소 1시간 화목은 소도구 필라테스 1시간 하는데 운동이 너무 부족할까ㅠㅠ?
•••
이런 글은 어떠세요?
더워질수록 체감하는 지자체 업적.jpg
이슈 · 19명 보는 중
할배 진짜 지독하다
연예 · 13명 보는 중
광고
파워링크
울집 강아지만큼 삔 안 어울리는 애도 없을거
일상 · 11명 보는 중
역주행으로 인기 전체 2위 달성한 민희진 이모티콘
연예 · 7명 보는 중
이 커플 헬스장 6개월간 같이 다녔대
이슈 · 33명 보는 중
5월의 도쿄 시민들 아웃핏.jpg
이슈 · 22명 보는 중
광고
파워링크
두바이 초콜릿 다음으로 유행할 것 같은 디저트
이슈 · 24명 보는 중
당선확정) 수원정 민주당 김준혁
일상
야 얘들아 여권 발급 가격 내려감
이슈 · 9명 보는 중
실시간 카리나 버블 상황..jpg
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
너네 체리 조심해라...... 맛있다고 앉은 자리에서 사십 알 넘게 먹었더니 폭설 쩐다
일상 · 15명 보는 중
와 홍영기 진짜 레전드다ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 51명 보는 중
쀼1
놉 충분히 가능하다고 봐 난
4년 전
글쓴쀼
지금 158cm 60kg인데..괜찮겠지..ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ사실 트레이너가 필라테스 끝나고 1시간 러닝 뛰러 오라고 했는데ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ힘들어서
4년 전
쀼2
나는 걷기 운동 30분씩만 했는데도 한달에 8키로 빠졌었어!!
4년 전
글쓴쀼
매일 한거야??
4년 전
쀼3
아니아니 일주일에 4번 정도?? 근데 한달동안 계속 한것도 아니고 3주 좀 안되게 해썽
4년 전
글쓴쀼
3에게
헐...대박 미안한데 식단은 어떤식으로 했어,,?
4년 전
쀼5
글쓴이에게
아침은 원래 안먹어서 그대로 안먹거나 너무 배고프면 두유 1개 아니면 사과 하나 먹구 점심은 일반식인데 밥은 무조건 반공기!! 반찬은 안가리고 먹고싶은거 조금 먹거나 칼로리 낮은걸 좀 많이 먹던가 해써 저녁은 안먹거나 토마토같은거 조금!
4년 전
글쓴쀼
5에게
아하 고마웡!
4년 전
쀼4
지금 몸무게에 따라 다를것같은데!
과제중인편이면 가능할듯
4년 전
글쓴쀼
지금 158cm 60kg얏....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래서 좀 힘들지 않을까...싶어서
4년 전
쀼6
50까진 비교적 쉽게 빠질듯한데 그이후엔 힘들수도 있을거같어 ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
흠..아무래도 그렇겠지...ㅠㅠㅠㅠ그때는 점심도 식단을 바꾸거나 운동을 늘려야겠다..
4년 전
쀼8
운동량 충분히 많아서 가능할거같기두해! 정체기 오면 운동을 늘리는것보다 방법을 바꾸는것도 좋을거같구.(유산소 무산소 순서를 바꾼다던지 섞는다던지) 무리하지않아도 노력만하면 가능할 플랜이니깐 힘내!!
4년 전
쀼7
아니이 한 달 안에도 가능하겠는데 .. ?
4년 전
쀼9
충분히 가능.
내가 72kg 였는데 57까지 한달반-두달 걸렸엉!
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
피부
피부관리사인 내가 받으러 가는 리프팅 소개해줄게
16
06.25 17:44
714
1
다이어트
혹시 갓비움 먹는 다이어터 있니..
7
06.25 21:45
498
0
다이어트
아니 진짜루 변비 어떡해??
8
06.26 23:40
220
0
다이어트
단백질 드링크 언제 먹늠게 좋을까??
5
06.26 08:24
270
0
다이어트
다이어트 식단과 운동의 비율
4
06.26 20:07
180
0
다이어트
빅씨스 홈트 영상 진짜 너무 좋아 포기하고싶기전에 딱 끝나
4
06.26 23:44
117
0
뷰티
파데랑 쿠션 졸업하니까 너무 좋다…
6
10:12
206
0
피부
피부 뜨는거 한번만 봐줄사람 ㅠㅠㅠ제발
10
06.25 22:03
390
0
다이어트
16-17키로 정도 감량했고 5키로 근육빠졋는데 많이 심각한거야?
9
06.26 14:33
220
0
다이어트
고도비만 직전인데 한 달에 몇 키로 빼려나
4
06.26 19:32
173
0
다이어트
몸무게 강박 심하면 다이어트 멈추는게 맞을까?
3
06.26 19:36
154
0
다이어트
키 156 적정 몸무게 얼마야??
4
10:42
102
0
다이어트
정체기 타파하려고 40시간 단식 어때?
6
15:35
33
0
패션
해외 휴가여행 가는데 옷 색깔 뭐가 괜찮닝??
3
06.25 17:52
195
0
다이어트
왜 몸무게가 전혀 안 내려갈까…?평가해주라
4
06.25 19:53
203
0
다이어트
이렇게 하면 유지 가능?
2
12.07 21:30
118
0
다이어트
166에 75키로인데
10
12.07 21:10
315
0
다이어트
제발 일주일 다이어트 조언 좀 해줘 😂😂😂😂
12.07 20:07
97
0
다이어트
이렇게 1월까지 운동하면 살 얼마나 빠질까??
1
12.07 20:01
189
0
다이어트
88이었는데 4일만에 84로 뺐거든? 그 담을 어케 해야할지 모르겠어
7
12.07 19:48
273
0
다이어트
하루에 500~700칼로리먹는데 작은거야?
13
12.07 19:20
655
0
다이어트
나 다리두께 정리된거 보여??
12
12.07 19:08
755
0
다이어트
쀼들은 마른 몸매111vs날씬한 몸매222
11
12.07 18:51
255
0
다이어트
나 마른비만인데... ㅜㅠㅠ
1
12.07 18:47
188
0
다이어트
단백질 쉐이크 성분을 봐주세요 단백질을 늘려야하는 지나가는 사람입니다
5
12.07 18:11
302
0
다이어트
160에 47어때??
9
12.07 17:39
339
0
다이어트
하루동안 바나나다이어트 하려고 하는데 바나나 최대 몇개까지 먹을수있어?
2
12.07 17:34
130
0
다이어트
운동 어떤 것이 더 효과적일까?
3
12.07 17:18
148
0
다이어트
다이어트 시작 전에 독소부터 먼저 빼려고 디톡스 하는데
3
12.07 16:19
655
0
다이어트
다이어트할 때 일주일에 몇 번 했어??
3
12.07 15:11
270
0
다이어트
아메리카노에 뭐 태워먹는게 나아?
3
12.07 15:02
159
0
다이어트
닭도리탕 먹는 거 에바지?
7
12.07 14:54
228
0
다이어트
어제 먹은것들인데
4
12.07 13:54
312
0
다이어트
2주~3주 동안 포카리 스웨트만 마시고 다이어트 할 예정!!
8
12.07 13:06
751
0
다이어트
오늘 아침에 에그마요 먹어따 헿
1
12.07 12:49
127
0
처음
이전
4705
706
707
708
709
710
711
712
713
714
715
716
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
Red Velvet (레드벨벳) - Sunflower
TWS (투어스) - 내가 S면 넌 나의 N이 되어줘
Red Velvet (레드벨벳) - Cosmic
Red Velvet (레드벨벳) - Love Arcade
하동균 - 내가 그댈
BIG Naughty (서동현) - 여름이잖아 (Feat. 마크 of NCT)
Red Velvet (레드벨벳) - Last Drop
엔플라잉(N.Flying) - 네가 내 마음에 자리 잡았다 (Into You)
전체 인기글
l
안내
6/27 17:16 ~ 6/27 17:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
친구가 저랑 밥먹기 싫다는데요, 제가 잘못한건지 객관적으로...
11
2
일상
얘들아 나 합겨어어어어어어어어어억
20
3
유머·감동
한서희 인스스 무물 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 웃기네
38
4
유머·감동
엘리베이터 붙잡아두고 웨딩촬영 한다는 장소
32
5
이슈·소식
핫플
김재중피셜 현 sm 동방신기 멤버들이랑 관계
56
6
이슈·소식
최강 결벽증 연예인도 피하지 못했다는 것…jpg
5
7
정보·기타
영구치 빠져도 다시 자라는 신약 개발중;
48
8
정보·기타
친구에게 비행기표 프린트를 부탁했다
17
9
이슈·소식
[단독] 국회 한복판에 北오물풍선 떨어졌다
11
10
일상
초록글 보다가 이거 롯데리아 독방인줄 알았음..
6
11
일상
이 주문제작 컵케이크 개당 6천원인데 싼 편인가?
11
12
일상
지하철에서 앉아있을 때 분주하게 뭔갈 챙기지 말아주세요
18
13
유머·감동
직접 러브버그 잡으러 가준다는 도봉구 국회의원
21
14
팁·추천
고양이 키우기 전 필수 시청 짤
9
15
일상
이거 샀어
4
16
일상
키 160 기준으로 48키로가 많을까 58키로가 많을까
37
17
이성 사랑방
핫플
하.......애인이 너무 찌ㄴ따 같아.............................
313
18
정보·기타
부자들의 냉장고
3
19
일상
엔화 무슨일인데....
2
20
유머·감동
연애의 참견 레전드 지팔지꼰..JPG (혈압주의)
93
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위