-13키로 드디어 앞자리 40키로 대로 바꼈다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 기념으로 4040

예약펑 

 

 

63.5에서 천천히 감량 중! 

 

50.2에서 2주 정도 계속 안 빠지다가 

오늘 몸무게 확인하니까 49.9 아슬아슬하게 40대^_ㅠ 

 

나 지금 너무 신나서 오랜만에 맛있는 거 먹고 싶은데 

오늘 치팅 하면 다시 찌겠지?.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

예약펑

[쀼1]

부럽다ㅜㅜㅜㅜ방법좀 !! 대단해

[글쓴쀼]

아침-일어나서 물 200ml / 공복으로 필라테스 1시간 / 호밀빵 1쪽, 아몬드브리즈, 계란2개, 방울토마토 5알

간식-방울토마토 10알or플레인 요거트 1개

점심-일반식 조금(배부르게x, 포만감 느끼면 안돼)

간식-바나나 1개or견과류 7알

저녁-홈트 1시간or줄넘기 3천개 / 샐러드(닭가슴살/연어), 단호박 1조각

이게 처음 시작할 때 루틴이었고, 50키로대 들어오고서부터 간식 2번 먹던걸 1번으로 줄였어!

[쀼3]

대박. ㅠㅠ아침에 필라테스는 어떻게했어?? 대단하다

[글쓴쀼]

4:1 필라테스 6시 반 클래스 수강했어!! 그룹으로 시작해서 일주일만 지나면 1:1 수업 돼ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..

[쀼2]

얼마만에 뺀거야!??!!,

[글쓴쀼]

4개월 동안! 난 원래 55까지가 목표였어서 식단도 널널하고, 일주일에 한 번씩 치팅데이+스트레스 받으면 과자도 먹어서 천천히 빠졌는데 대신 살처짐이나 튼실은 안 생겨서 만족 중이야!

[쀼4]

키 몇이야?

[글쓴쀼]

170이야!! 170.8이라 스트레칭하면 171 왔다갔다하는!

[쀼5]

호곡 키 짱크네

[쀼6]

나도 너처럼 건강하게 빼고 싶다 ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

급하게 마음 먹지 말고 천천히 조금씩 천천히 빼자는 마음으로 도전해봐!! 나도 5년 동안 급하게 빼고 요요와서 고생하다가 천천히 빼기로 마음 다잡고 다이어트 하니까 몸도, 마음도 엄청 편하고 좋았어!!

[쀼7]

글쓴이에게
알겠오!!!!! 먹는게 너무 좋아 서 그 사이에서 타협하는게 너무 힘들다 난 166 54인디 ㅠ 40대로 한번 들어가보고 복근 한번 만들고 싶어서 열심히 하고 있다 화이팅

[글쓴쀼]

7에게
웅 우리 같이 힘내서 건강하게 다이어트 하자❤️ 화이팅

[쀼8]

글쓴이에게
알겠오 고마오요><><><❤️❣️❤️❣️49 가즈아