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핫요가 스피닝 순서 어떻게 할깡? l 다이어트
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여기 핫요가는 아령이나 공 같은거 혹은 맨손으로 근력 스트레칭?? 홈트에 나오는 그런 운동 하거든 

스피닝은 40분동안 ㄹㅇㄹㅇ 힘들게 자전거 타는거궁(하고 나면 허벅지 근육 펌핑 돼..) 

둘 중에 뭐부터 할까??

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