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아침 - 공기밥 반공기 반찬으로 삶은계랑 끝 

점심 - 닭가슴살 스테이크 

저녁 - 바나나 혹은 방울토마토 랑 야채샐러즈 

 

두달동안 할 예정이고 

기초대사량유지하고싶어!

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쀼1
점심에도 탄수화물 먹고 저녁에 저거 다 먹어도 될듯 양은 적당히
4년 전
쀼2
기초대사량 유지하려면 좀 더 먹는게 좋을거같아ㅠㅠ
4년 전
쀼3
식단만해??
4년 전
쀼4
아침 반찬으로 계란만 하지말고 야채같은거 간 안한거 추가해줘도 좋앙
4년 전
쀼5
근데 운동 안하면 기초대사량 유지 어려울텐데ㅠ
4년 전
글쓴쀼
알람이 이제 울렸다!! 다들 고마워
운동 유산소랑 근력운동 아침 저녁으로 할거야!!
점심에 탄수화물 추가하고 저녁 다먹을게 아침 반찬에 야채반찬 추가해볼게!! 다들 너무 고마워 ㅠㅠ 이번엔 성공한다
4년 전
쀼6
간헐적단식 츄천
4년 전
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