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오늘 식단 조절 실패함 

1000칼로리 먹으려고했는데 

점심에 500칼로리 먹고 

아침 저녁 도합 220칼로리먹어서 고작 720.. 

어쩐지 배고프더라 

 

운동 

1시간 일립티컬(유산소) 

20분 박봄다리운동 120개 복근운동 60개 스트레칭  

홈트 땅끄부부 어깨 등 팔 승모근 약 30분운동 

 

운동강도는 적당한듯 

1000칼로리로 다시돌아간다.. 힘이없어 너무 적게먹어서ㅠㅠ

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