쀼들아 줄넘기 다이어트는 효과 없어? 나 홈트 너무너무 하기 귀찮아,...ㅠㅠ

줄넘기로도 살 많이 뺄 수 있지 않을까?

[쀼1]

효과 있어 나 고딩때 줄넘기로 2달 10kg 뺌

[글쓴쀼]

와 식단이랑 몇개했는지 알려줄 수 있을까 ㅠㅠㅠ

[쀼5]

식단은 그 때는 급식이었어서 밥 양만 줄였던 걸로 기억해 밥보다 반찬 위주로! 글고 저녁을 안 먹고 그 시간에 운동을 했는데 처음에는 2000개로 시작했다가 나중에는 한 달 지나서는 3500개 정도까지? 늘렸어 컨디션에 따라 조절은 했지만 기본 2500개는 했고. 줄넘기 좋은데 추천하자면 나처럼 저녁 거르지는 말고 샐러드에 간단한 단백질정도는 먹어주는 게 오히려 좋을 거라고 생각해

[글쓴쀼]

와 진짜 열심히했구나... 난 천개도 겨우겨우 하는데 ㅠㅠㅠㅠ.... 2000개가 가능한 개수였구나.... 몇개씩 끊어서 하고 그랬어?
저녁은 쀼 말대로 간단히 챙겨먹어야겠다!

[쀼10]

나 진짜 줄넘기 못했어...ㅋㅋㅋㅋ 근데 저녁시간 맞췄어야 돼서 계속 빨리 하려다 보니까 되긴 하더라 500개 단위로 끊어서 했는데 좀 잘 된다 싶으면 노래 한 곡에 충분히 500개 채울 수 있어

[쀼2]

당연 효과있지!! 내 친구 줄넘기로 한달 6키로 뺐어!

[글쓴쀼]

친구 식단이나 몇개했는지 혹시 아니... ㅠㅠ 흑흑

[쀼4]

식단은 같이 해서 기억하구있는데 갯수는 모르겠당ㅠㅠ 점심 일반식 저녁 단백질쉐이크 !

[글쓴쀼]

너무너무 고마워 ㅠㅠ 복 받을거야!

[쀼3]

우리 엄마 옛날에 나 낳고 줄넘기로 20키로 뺐대!! 근데 줄넘기하면 무릎 안좋아진다고 그러더라

[글쓴쀼]

맞아 무릎은 안 좋아진다고 하긴 하더라...ㅠㅠ 어머님 너무 대단하시다...

[쀼6]

줄넘기 직빵이야... 나 하루에 4-5000개 하고 일주일에 4키로 빼봐써

[글쓴쀼]

왘ㅋㅋㅋㅋㅋ 가능한 개수야? 몇개씩 끊어서 하는거야?
그리고 식단도 궁금하다...

[쀼9]

대충 1200으로 맞췄었을 걸.. 끊어서 했어!

[쀼7]

나 예전에 줄넘기+걷기 이렇게해서 6키로 뺐오 51->45로!! 효과 좋음👍🏻

[글쓴쀼]

오 대박 멋지다...ㅠㅠ 하 나도 열심히해야겠어

[쀼14]

실례가 안된다면.. 기간 좀 알려주십시오..

[쀼15]

음 한 2개월 좀 넘게 걸렸었오!!

[쀼8]

무릎 조심해..ㅠ

[글쓴쀼]

응응 ㅠㅠㅠㅠ 무릎이 걱정이긴 하다...

[쀼11]

오 나도 진짜 항상 줄넘기로 햌ㅋㅋㅋㅋㅋ 중딩때 8키로 뺌.. 요즘 다이어트 시작했는데 처음으로 땅끄 시도했다가 다시 줄넘기 시작했다 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

그칰ㅋㅋㅋㅋ 줄넘기가 그나마 제일 재밌는 것 같아 파이팅하자!

[쀼12]

줄넘기 최고야 나두 고딩때 방학 두달동안 15kg뺐어 운동 딱 줄넘기밖에 안했구ㅎㅎ 할수이써!!

[글쓴쀼]

와 줄넘기 몇개씩했어? 식단은..?! 너무 멋있고 대단하다ㅠㅠㅠㅠㅡ

[쀼13]

난 체력이 저질이라 첨엔 한 500개했나.. ㅋㅋㅋ 그것도 250개씩 끊어서,, 그러다가 계속하니까 점점 늘어서 나중엔 1500개까지 연달아 하게 되더라! 식단은 아점으로 일반식 반정도 먹고 저녁은 닭가슴살 계란 고구마 샐러드 돌아가면서 먹었어ㅎㅎ