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내가 운동을 진짜 잘 몰라서... 

 

유튜브 검색해보니까 전신도 있고 하체도 있고 복근도 있고 상체도 있고 티파니 허리운동 이것도 근력맞나..? 

 

하루에 몇개나 해야하는지 어떤걸먼저해야하는지 얼마나해야하는지 잘 모르겠어...복근은 매일하라는데 

 

예를들면 

월 복근 하체 

화 복근 상체 

수 휴식 

목 복근 하체 

금 복근 상체 

토 휴식 

일 전신 

 

이런식으로 해야하는건가? 잘 모르겠다진짜ㅠㅠ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
복근을매일하고싶으면 복근운동은 하루에 한종류씩넣고 번갈아가면서 상체 하체 하면될것같은데
4년 전
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