살 빠지는 운동이 뭘까

진짜 확실하게 살 빠지는 운동이 뭘까...살 빼려면 뭘 해야한다 뭘 하면 안된다 이런 거 볼 때마다 뭐가 뭔지 모르겠음ㅠ

[쀼1]

유산소운동...칼소폭이라도해바

[글쓴쀼]

매일매일 하루에 한 번만 해도 좋을까?

[쀼2]

그냥 어떤 운동이라도 꾸준히 하면 빠지는듯

[글쓴쀼]

그치? 솔직히 먹는 것보다 더 움직이고 매일 해주는데 안 빠질 수가 없짜나ㅠ 나는 말들에 너무 휘둘려서 아 그런가?...싶어서 다른 거 해야되나?...이렇게됨ㅠ

[쀼3]

적게 먹고 많이 움직이면 무조건 빠져!

[글쓴쀼]

힝 고마오

[글쓴쀼]

혹시 뭐 하나 더 물어봐도 될까 적게 먹는다는게 칼로리가 중요해 아니면 탄단지 비율 맞춰서 먹는 게 중요해??

[쀼4]

다른익인데 탄단지 비율 맞춰서 먹는게 더 중요해

[글쓴쀼]

식단 짜는게 너무 어려운데 그냥 삼시세끼 양을 줄여서 먹는 건 별로얌???ㅠ

[쀼5]

글쓴이에게
나는 그렇게 했더니 살이 잘 안빠지는거같아서 16:8 간헐적 단식중이야 먹는거에 크게 제한두진 않고 탄수화물 최대한 줄여먹고 닭가슴살 챙겨먹고 평소보다 적게? 먹고있어

[글쓴쀼]

5에게
오오 그랬더니 어때? 살 잘 빠지는거 같아??

[쀼6]

글쓴이에게
웅웅 적당한 속도로 빠지는거같아 하루에 0.1~0.4씩은 빠져 1주일에 1키로정도?

[글쓴쀼]

6에게
오 나도 그렇게 해봐야겠다 고마워 쀼얌<3

[쀼7]

글쓴이에게
웅 다이어트 화이팅!!

[쀼8]

'움직이면' 그게 운동이야..
유산소가 살 빠지긴 하는데 활동량이 높으면 살은 빠지게 되어있어.. 걸어도 빠지고. 달리기같은 강도있는 유산소는 식욕이 오르긴 하는데 걷기는 상대적으로 안그렇더라. 허벅지가 큰 근육이라 허벅지 운동이 괜찮을듯.. 워킹스쿼드도 좋고

[글쓴쀼]

고마워! 앞으로 걱정 말고 이렇게 생각해야겠다! 열심히 할겡 쀼가 추천해준 운동도 함 해볼겡