한 달동안 다이어트 할건데 식단 봐주라 !

아침 자느라 거의 굶어 ㅠㅠ 

점심 사과 반 쪽, 고구마 1개 

저녁 닭가슴살, 고구마 1개

[쀼1]

초절식이다.....

[쀼2]

단백질 더 먹어야돼 머리빠진다

[글쓴쀼]

점심, 저녁중에 어디에 단백질 더 넣는게 좋아??

[쀼5]

둘다 먹어

[글쓴쀼]

달걀 추가하면 괜찮을까??

[쀼6]

글쓴이에게
엉

[글쓴쀼]

6에게
알겠어 고마워!

[쀼3]

근손실, 요요위험 넘 높아

[글쓴쀼]

운동 같이해도 요요 심하게 와 ㅠㅠ?

[쀼4]

저 식단이면 운동 국대급으로 하는거 아닌 이상 근손실 100프론데 근손실 오면 버닝할 수 있는 칼로리 자체가 떨어지니까..... 저 식단 그만두면 쀼가 이후에 어떻게 하느냐에 따라 정도의 차이는 있겠지만 찌긴 찔 것 같아

[글쓴쀼]

헉 알겠어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 좀 더 먹어야겠다 !ㅜ

[쀼7]

난 1일1식 오전10시에 닭가슴살,계란,고구마먹는데 미치겄다ㅠ