호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 성형잡담 패션잡담 명품 피부 헤어 정석 다이어트 화장법
실수로 그냥 익잡방에 올려버려서 여기 다시 올린다ㅠㅠ 이렇게 한달반동안 5키로 감량 가능할까?4 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 312l
176/70 -> 65 로 가려고 하고 

 

식단 :  

아침점심 합쳐서 일반식 한끼 

저녁 샐러드 

일주일에 한번 치팅데이 

 

운동 :  

슬로우버피테스트 200개 (40회씩 5세트) 

스쿼트 200개 (40회씩 5세트) 

땅끄부부 허벅지 안쪽살 제거 영상 2번 

플랭크 자세 30초씩 2번

이런 글은 어떠세요?

 
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
혹시 일반식 어느정도로 먹었어? 나는 스트레스 받으면 금방 그만둘거같아서 그냥 내가 먹고싶은거 1인분 먹거든 ㅠㅠㅠㅠ그게 에러사항이었나 고민중이었어....
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
오와 그러고 유지하규 있는거야???식단 그대로???난 사실 막 잔치국수도 먹고 빵도 먹고 그러거든....ㅎㅋ....ㅜㅠ그래서 내가 올린 식단 그대로에다가 운동은 저것보다 조금 덜해서 일주일 했더니 몸무게는 변화가 없어서 운동량 늘려볼까 한거거든 쿠쿠ㅜㅜㅠ일주일에 1키로라도 빠지면 좋겠다
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 나많이 뚱뚱해보이는지 봐줄사람.. 21 09.23 00:40449 0
다이어트 살 계속 빠지니까 욕심 생기네6 09.22 17:05571 0
다이어트 살빠지면 눈도 커져?6 09.23 02:29425 0
다이어트 근육량 18.8키로인데 심각한거야❓6 09.23 20:44198 0
다이어트 체지방률 40퍼면 근력운동 필요해?5 09.23 23:56228 0
다이어트 와 진짜 뚱뚱할때는 키-100만 해도 되는 줄 알았거든??1 03.15 16:00 634 0
다이어트 집에 먹을게 너무 많아..9 03.15 15:39 254 0
다이어트 나 지금 정체기인데 ㅠㅠㅠ 정체기 어떻게 깼어..?6 03.15 15:32 298 0
다이어트 다이어트 하고 학교다니면서 유지할 유지어터들!!!!!2 03.15 15:31 209 0
다이어트 한달 다이어트 할 쀼 일로와!127 03.15 14:56 2092 0
다이어트 생리기간 동안 gm다이어트 어떻게 생각해? 03.15 14:48 80 0
다이어트 홈트 매일 똑같은 영상으로 하는게좋아?3 03.15 13:59 460 0
다이어트 오늘 좀 많이 먹은건가?2 03.15 13:55 188 0
다이어트 왜 우리 집은 다이어트를 한다는데 도와주지를 않냐8 03.15 13:44 606 0
다이어트 아침점심 식단좀 봐주라2 03.15 13:35 141 0
다이어트 왜 도대체 살빠진게 얼굴에만 티가 안날까10 03.15 13:29 382 0
다이어트 69->55.7 다이어트 후기 쀼야!😍67 03.15 13:19 11168 12
다이어트 나진짜 서운하다 위 줄으니까 음식봐도 맛있어보이지도 않아.. 03.15 13:16 86 0
다이어트 진짜 이런사진 보면 여돌들 마른거 실감 확 나..17 03.15 13:12 5185 0
다이어트 웜도 주황색 안 어울리는 웜 있어??11 03.15 13:10 243 0
다이어트 두부 먹으려고 하는데 그냥 데처서 두부만 먹어?7 03.15 12:06 283 0
다이어트 배드민턴+줄넘기로도 살 잘 빠질까??2 03.15 11:49 292 0
다이어트 실수로 그냥 익잡방에 올려버려서 여기 다시 올린다ㅠㅠ 이렇게 한달반동안 5키로 감량 가능할까?4 03.15 11:39 312 0
다이어트 일어났는데 공복운동 가기 싫어... 힘을 줘ㅠㅠ14 03.15 11:21 361 0
다이어트 다이어트식단 하면서 간헐적단식 어때?6 03.15 10:49 473 0
처음이전3933943954396397398399400401402403404다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
2014년 12월 24일.오늘은 눈이 오는 크리스마스이브다. 나는 지금 신촌역 오거리 앞에서 내가 사랑하는 윤슬을 기다리고 있다. 슬이가 이제 슬슬 올 때가 되었는데…. 오늘 아침에 통화했을 때 슬이는 기분이 좋아 보이지 않았다. 오늘은 크리스마스이브니까 내가 기분 좋게 해 줘야지 생각했다. 하..
thumbnail image
by 콩딱
" 아저씨 오늘부터 출장이라고 했죠? " " 응. 2일정도? " " 되게 보고싶겠네 " " 나도 많이 보고 싶을 거 같네. "" 중간중간에 안 바쁘면 연락해요! " " 바빠도 할게요. " 내 이마에 짧게 뽀뽀하더니 인사하고 가는 아저씨였다" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 " 되게 냉미남 같은 얼굴로 저..
by 이바라기
침대 코너에 도착하자 둘은 왠지 부끄러웠다.한동안 둘은 말없이 정면을 응시하다 온유가 먼저 말을 꺼냈다."들어갈까...?""그..그래"들어가서 부끄러움에 손을 놓고 좀 멀리 떨어져서 각자 괜히 매트리스를 꾹꾹 눌러보고 배게를 만지작거리며 구경했다.그러다 예원을 발견한 직원이 저쪽에 있는 온..
누구나 겪는 시기가 있다.미운 나이 4살이라든지, 사춘기에 휘둘려 빽빽 거리며 소리지르던 시기라든지, 수면 시간 모자르다고 주장하지만 사실 넘쳐났던 고3 시기라든지.어쩌면 이 모든 걸 거치지 않았더라도 살면서 무조건 거칠 수 밖에 없다는 취준생 시절도 있다. 나도 취준생 시절을 겪어왔다. 취..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  아이들과 떡볶이를 먼저 다 먹은 ##파도가 아이들을 데리고 나가면서 우석에게 목례를 했고, 우석은 팔짱을 낀 채로 먹지도 않고 앞에 앉은 아이들을 보다가 급히 팔짱을 풀고선 똑같이 목례를 했다. "쌤! 쌤은 안 먹어요?""어. 너희 많이 먹어.""오예!"..
thumbnail image
by 콩딱
" 오늘 병원 간다고 그랬지. " " 네. " " 같이 가. ""아저씨 안 바빠요...? "" 말했잖아. 정리 다 했다고. " 아저씨는 내 머리를 쓰담더니, 금방 준비해 이러곤 씻으러 나갔다.사실은 아저씨랑 같이 병원을 가는것은 싫다.내 몸 상태를 깊게 알려주기 싫어서 그런가보다.근데 저러는데 어떻게 거..
전체 인기글 l 안내
9/24 16:24 ~ 9/24 16:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)