계단오르는거 무슨 효과 있어??

ㅈㄱㄴ 있긴한가?

[쀼1]

있는데 긴 시간동안 해야한데 ㅠ 한 30분 ..?͒

[쀼2]

듣기론 유산소 근력운동 다 된다고 했어 나혼산에 나왔던 한혜진이 그게 ㄹㅇ좋은 운동법이라고 했었다!
한 80층 정도는 올라야 효과가있대

[글쓴쀼]

80층ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왤케 비현실적같짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하... 고마워...

[쀼3]

효과 좋다고 하던데 어떤 사람이 살 안 빠지는 사람은 무조건 계단오르기 30층씩 3번만 올라가보라고 하더라 안 빠질 수가 없다고 대신 내려 갈 땐 무조건 엘베 이용해!!

[쀼4]

80층ㅋㅌㅌㅋㅋㅌㅋㅌ실화야..? 아파트를 4번은 올라가야 되네

[쀼5]

무릎관절 안좋은 사람들은 안돼 ㅋㅋ
몸이 날씬한 사람들한텐 부담되는 무게가 적으니깐 괜찮을법한데
비만인 상태에서는 별로 좋은 선택지가 아냐
걍 집에서 맨몸운동 하는게 나음

[글쓴쀼]

맨몸 운동이 땅끄부부 그런거지? ㅠㅠㅠ 집에 있으면 운동 절대 안해서 나가야되가지고 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼6]

무릎이 안좋아지는 효과..?
무릎 안아팠었는데 며칠 15층 5번 오르고 그러다 보니까 무릎아프더라ㅠㅠ

[글쓴쀼]

무릎이 안좋아지는 효과 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....ㅜㅜㅜㅜ... 흐윽 고마워

[쀼7]

심폐지구력인거같아

[쀼8]

종아리가 두꺼워지는 효과

[쀼9]

나진짜 계단오르기 안힘들겠지 하고 올라갔는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ우리집25층인데 13층에서 포기하고 엘베타고 올라감

[쀼10]

지이잉인짜 힘들어

[쀼11]

힙업