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4년 전
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직장인이라ㅠㅠ... 일단 40분동안 따릉이타고 퇴근, 집 와서 삐약스핏 상체운동 2번이랑 근력운동 12분짜리!! (그러면 유산소 40분에 근력 30분정도 될거야) 식단은 점심에 샐러드먹고 저녁에 두유랑 계란 먹는당 단기간에 보통통에서 날씬 가는거라 식이가 좀 많이 빡세긴 하다 흑ㅠㅠ 일단 오늘 하루 이렇게 했는데 괜찮았어 여기서 운동 조금 더 추가해야되나ㅏ...??
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아냐아냐아냐 이대로만 해
넘 빡세게 시작하면 지친다.. 직장생활도 하는데 괜히 빡세게했다가 쓰러져 진짜로ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
호곡 알겠오 일단 이렇게 일주일 해보고 괜찮으면 유산소를 좀 늘려야것다 ㅎㅎ 고마워!!!!!!
4년 전
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