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55-> 48 빼고 유지하려면 기간 어느정도 잡는게 좋을까?4 l 다이어트
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여태껏 제대로 꾸준히 다이어트 해본적이없어ㅠㅠ  

굶는방법으로 해봤는데 금방요요와서 운동병행해서 할려 하거든 

 

매일 홈트로 하루 1시간정도 무/유산소 운동  

일반식으로 1일1식 이렇게 하려고해 

빼는데만 기간 어느정도 잡고 해야 안정적으로 유지할수있을까?

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쀼1
키가몇인데? 키에따라다를듯 키가큰편이면 기간을더길게잡아야겠지
4년 전
글쓴쀼
키169야!
4년 전
쀼2
내가 164에 55키로였는데 운동주5회1시간반하고 나도 아침저녁으로는 다이어트식 점심에는일반식먹었는데 달에2키로정도씩빠졌엉 쓰니는키가더크니까 48이면 극마름이라 최소4달은잡아야할듯!
4년 전
글쓴쀼
헐 운동 완전 열심히했구낭.. 자세히 댓글 달아줘서 고마워!
4년 전
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