규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
살 빼면서 근육량 늘리고싶은데
5
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
307
l
유산소+근력 같이하고 점심 일반식에 저녁 단백질 쉐이크 먹으면 될려나?? ㅜ처음 다이어트 해봐서 감이 안잡혀 도와줘요 쀼들🥺❤️
•••
이런 글은 어떠세요?
경상도 사람들만 쓴다는 표현.jpg
이슈 · 8명 보는 중
명품 매장 직원이 말하는 아들 편애하는 부모들.jpg
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
에스파 무대보고 생각바뀐 기자님
연예 · 17명 보는 중
몸매관리 다이어트하는 남돌 숙소 냉장고 내부 사진
이슈 · 30명 보는 중
매드맥스 촬영당시 톰하디한테 쌍욕한 샤를리즈테론
이슈 · 18명 보는 중
10키로 차이 ㄹㅇ이정도는 되는거야?
일상 · 19명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
런쥔 버블
연예 · 7명 보는 중
직장인이 매일 사용 하는 말..jpg
이슈 · 3명 보는 중
킴 카다시안이 멧갈라에서 불편해한게 코르셋이 아니였네
연예 · 25명 보는 중
새끼고양이 주웠능데 어떡해ㅠㅠㅠ 어미 있으며뉴ㅠㅠㅠ???
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
뉴진스 해린 진짜 너에게 닿기를 사와코 그 잡채인거같은 달글
이슈 · 30명 보는 중
일요일 낮잠의 위험성.jpg
이슈 · 12명 보는 중
쀼1
탄수화물 쬐끔만 거의 절반안되게 먹구 단백질로 배채워야되더라ㅠㅠ 닭가슴살만 일주일먹었더니 근육1키로가까이 늘고 지방이 1.3키론가 줄었어. 운동은 근력은 1시간정도,유산소는 빡세게 짧게하면돼. 유산소 깨작깨작하면 오히려 폭식터져.
4년 전
글쓴쀼
자세하게 알려줘서 너무 고마워❤️❤️
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
참고할게!! 너무 고마워 진짜ㅜㅜㅜ 쀼 짱❤️❤️
4년 전
쀼3
운동 전이나 후에 단백질 먹으면 근육 키우는데 효과있데!
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
키 156 적정 몸무게 얼마야??
6
06.27 10:42
239
0
다이어트
정체기 타파하려고 40시간 단식 어때?
8
06.27 15:35
205
0
뷰티
파데랑 쿠션 졸업하니까 너무 좋다…
7
06.27 10:12
350
0
다이어트
살빠지면서도 튼살이 생겨??ㅜㅜ
7
06.27 12:57
141
0
다이어트
(여자) 헬스장에 이거 입고 가면 쳐다볼까..?
13
06.27 22:46
168
0
다이어트
불닭치즈밥 이정도면 식단 아녀..?
2
06.27 16:51
157
0
다이어트
견과류 7봉지나 먹었는데
2
06.27 17:58
107
0
다이어트
다들 다이어트 할 때 영양제 보조제..? 뭐 먹어?
3
06.27 21:34
68
0
패션
레인부츠 있는 쀼들 도와줘!!
3
06.27 21:52
52
0
성형
슈링크도 3주 간격으로 3회 맞아야 대?
1
06.27 02:36
52
0
패션
스파오 옷 괜찮나
1
06.27 16:14
70
0
화장품
이거 블러셔 정보 뭐일 것 같아?
1
06.27 18:35
48
0
뷰티
내 피부 ㅈ망함
1
06.27 18:48
93
0
화장품
누드팝 저렴이를 찾습니다📢
1
06.27 21:08
35
0
다이어트
역시 화장실 한번 다녀오면 무게가 팍팍 주는고만
1
06.27 21:30
50
0
다이어트
164에 56이면 어때???
50
03.29 13:58
1755
0
다이어트
다이어트 성공한 쀼들 노빠꾸 자랑 좀 해줘...
35
03.29 13:42
2486
0
다이어트
나 이틀동안 먹어서 1.7키로 쪘는데 오늘 굶으면 그나마 괜찮겠지...?
3
03.29 13:36
217
0
다이어트
자기 몸에서 제일 대박이다 하는 부위 외치고 가자
14
03.29 13:32
357
0
다이어트
53에서 40.5찍고 치팅데이다 ,,
40
03.29 13:30
3576
0
다이어트
소스도 다이어트에 크게 미쳐??
7
03.29 13:16
586
0
다이어트
아침이랑 저녁 다리 굵기차이 원래 심해?
2
03.29 13:05
357
0
다이어트
샐러드 만들어 먹는 익인들 어떤거 넣어 먹어??
14
03.29 12:41
278
0
다이어트
엉덩이 만드려면 어떻게해야해?
4
03.29 12:41
291
0
다이어트
오히려 포기하고 막 먹었는데 살이 안찌기도 해..?
7
03.29 12:35
443
0
다이어트
생리 전 식욕 사라졌으면 좋겠다 그때 되면 이성 잃어
1
03.29 12:27
114
0
다이어트
⁉️퍼컬 뭔지 봐줄 사람⁉️
8
03.29 12:16
420
0
다이어트
코코넛칩 살찔까??
4
03.29 12:15
192
0
다이어트
158 49에서 45-6까지 빼려면
03.29 12:07
175
0
다이어트
운동 잘알 쀼들 들어와죠 ‼️
6
03.29 12:01
179
0
다이어트
나 힙딥인지 봐줄사람...(40) ㅍㅍㅍ
2
03.29 11:58
208
0
다이어트
푸룬주스 먹으면 장에 있는 좋은 균? 도 다 빠져나가는 거 아닐까 ..?
03.29 11:55
173
0
다이어트
일주일동안 물만 마시고 굶으려면 구충제 먹어야대??
03.29 11:55
145
0
다이어트
슬로우버피 50개밖에 안했는데 왤케 힘든겨
1
03.29 11:53
274
0
다이어트
다이어트할 때 먹을만한 일반식 뭐가 있을까?
5
03.29 11:50
270
0
처음
이전
273
274
275
276
4277
278
279
280
281
282
283
284
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
QWER - 고민중독
5
aespa - Armageddon
6
NewJeans - Bubble Gum
7
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
전체 인기글
l
안내
6/28 0:54 ~ 6/28 0:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
손잡은 커플이 이러고 지나갔어
20
2
일상
후 너넨 마약 이런거 하지마라
12
3
일상
핫플
피어싱 많은 친구 귀냄새 맡고 충격먹었던 게 안 잊혀짐
39
4
유머·감동
부산에서 돼지국밥 먹고 후기 올렸다가 혼난 이유.jpg
1
5
이슈·소식
전무후무한 경로로 탈북한 가족.jpg
2
6
유머·감동
우리 부인이 집안 노비랑 바람이 난거 같은데요ㅠ...jpg
21
7
일상
헐 커피빈 보틀 바닐라라떼 나옴
1
8
야구
이 옷 너무 누가봐도 야구팬같아..?
2
9
정보·기타
아이스크림 '설레임' 신상 출시.jpg
25
10
일상
핫플
혐오주의)다이어트 강박 버려야해 애들아
120
11
할인·특가
써브웨이 한정판 우산 출시 (15000원 이상 구매시 3900원)
4
12
유머·감동
엄빠 사진 찍어줬는데 쑥스럽다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
33
13
유머·감동
불륜 성관계 현장을 덮치면 안되는 이유.jpg
15
14
정보·기타
Cu 두바이 초콜릿 가격뜸
39
15
일상
귓볼 너무 앞쪽으로 뚫지 않았어...? ㅜ 40
9
16
팁·추천
요새 뮤지컬 시카고 릴스 많이 뜸.twt
42
17
일상
비 올 때 초밥 먹지마?
6
18
유머·감동
기막힌 도미노피자 마케팅.jpg
19
할인·특가
맥도날드 빨리 가야하는 이유
20
이슈·소식
이름 개명 후회한다는 연예인. jpg
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위