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한3주정도 몸무게가안내려갔거든 근데어짜피 목표하던무게가얼마안남아서 걍 괜찮긴한데 다음주금요일에 이제 피티쌤이랑 무게확인하는날이야ㅜㅋㄱㅋㅋ 2키로만빼면되는데 식단이렇게하면뺄수있을까? 내가 이번주야간근무라 출근하면 저녁12시 일반식 2분의1 공기 새벽4시쯤 단백질 선식 섭취 퇴근7시아무것도안먹고자고 2시쯤일어나서 단백질시리얼 운동하고 4시쯤 닭가슴살 또는 계란 6일동안2키로뺄수있을까 평소에는 거의매일 점심마다외식함 오늘도돈까스에쫄면,,, 집에서 빵도먹고 폭식만안했지 먹고싶은거계속먹었어 운동도 근력키우는게 목적이라 많이먹은것도있고 거의웨이트위주로했어 유산소는20분정도만 6일동안은 운동도 유산소위주로하면 2키로뺄수있겠지?ㅜ 지금스펙은 164에 54~55 왔다갔다하는데 53까지만빼면됌,,,
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