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나 식단 좀 봐줄 쀼!! 이게 잘 짠 건지 모르겠다ㅠㅠ4 l 다이어트
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아침: 그릭요거트에 그래놀라, 과일 사과 반 개나 바나나나 딸기 중에 하나 골라 먹기 

점심: 일반식 반 (닭가슴살이나 소고기나 오리로 고기 중 하나 넣어서 단백질 채워줄 거야! 고기랑 밥 같이 먹으면 안 되려나...?) 

저녁: 고구마, 계란, 방울토마토 

어려워ㅠㅜㅠㅠ 일반식에서 고기를 넣지 말까..? 근데 그럼 단백질이 부족한 거 같아서ㅠㅜㅠ으억 ㅠㅠ

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쀼1
점심에 일반식적게 먹구 저녁에 고구마를 빼는건 어떨까...?
4년 전
글쓴쀼
응응 아 그러게 탄수화물이 많았던 거 같네..!!!! 그럼 저녁에 고구마 빼고 닭가슴살 넣는 거 어때..?-?
4년 전
쀼2
점심먹을때 밥 반공기먹을거면 고기양 조절해주던가 차라리 고구마랑 같이먹고 저녁엔 고구마빼고 채소듬뿍+계란2개 먹어
4년 전
글쓴쀼
오옹 저녁에 고구마 무조건 빼야겠다 댓글 고마워!!!
4년 전
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