3월 한 달 내 몸무게 기록

 

 

중간에 약속 때문에 올라간 구간도 있고 생각보다 적게 빠진 거 같지만 모아놓고 보니까 뿌듯하다

[쀼1]

헉 잘됐다 축하해! 어플 이름 알 수 있서?

[쀼2]

지나가다가 다이어트신

[글쓴쀼]

고마워 ㅎㅎ 다이어트신 맞어

[쀼3]

우와ㅠ약속때 절제하면서 먹었어? 나 증량무서워서 치팅이나 약속 5주간 한번도못했엉..팁좀ㅜㅜ

[글쓴쀼]

약속 때 배부르게 먹고 24시간 공복 해줬어! 치팅데이 웬만하면 안 가지는 게 좋은 거 같긴 해

[쀼4]

부럽다,,나는 60.3에서 0.6빠졌다ㅠ

[쀼5]

와ㅠㅠㅠㅠㅠ난 초절식 햿는데도 1.5키로 빠졌어..

[글쓴쀼]

난 식단으로는 살이 도저히 안 빠져서 유산소 운동 늘려줬더니 빠지더라!!

[쀼6]

식단이랑 운동 어떻게 했는지 알려줄수 있을까?!

[글쓴쀼]

식단은 내가 조리밖에 못해서 닭가슴살+고구마 먹거나 요거트+뮤즐리+계란 먹거나 샐러드 사먹기도 하고 냉동식품 닭가슴살 볶음밥도 자주 먹었어! 닭가슴살은 최대한 다양한 종류로 먹어줘야 안 질리는 것 같아(소세지나 스테이크나 양념 있는 걸로) 운동은 내가 원래 필라테스를 했어서 근육량은 거의 초과 직전이라 유산소만 해주고 있어! 런닝 인터벌로 40분 정도 뛸 때 효과 제일 좋았고 지금은 코로나 땜에 집에서 칼소폭+강하나+짧은 운동 해주고 저녁에 밥 먹고 두시간 정도 걸어주고 있당 매일 하는 건 아니구 이틀에 한 번 정도 해

[글쓴쀼]

체지방이 많이 빠지긴 했는데 확실히 근육도 같이 빠지더라 아 유산소 운동은 아침에 공복에 해주고 있어!

[쀼7]

와 정성댓글 고마워🥰🥰 열심히 해봐야겠다

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 별거 아니지만 같이 열심히 다이어트 하자!