다음주 주말에 운동 식단 아무 것도 못하는데

다음주에 할머니 생신이라고 할머니댁에 가족들 다 모이기로 했대ㅠㅠ

할아버지 돌아가시고 할머니 혼자 계신게 마음이 좀 쓰이시는지 금요일에 갔다가 일요일 저녁에 온다는데..

그러면 내가 운동, 식단 하나도 못하거든. 이럴 땐 어떻게 해야할까ㅠㅠ

현재 나는 간헐적 단식도 하고 있고 매일 운동 2시간 정도씩도 하고 있어.

내가 생각한 건 그냥 다음주 금요일에 할머니 댁 도착하기 전까지 식단 엄청 쪼고, 운동량을 조금 더 늘려놓는 건데..

이게 도움이 될까? ㅠㅠ 먹는 거야 최대한 가려 먹고 조금 먹을 생각이긴 해..

근데 간헐적 단식을 아예 못하니까 약간 불안하다고 해야하나..ㅜㅜ 가족들 먹는데 단식해야한다고 안먹을수도 없고..휴..

간헐적 단식 한 3일 정도 안해도....괜찮겠..지? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

할머니댁 다녀오고서 월요일 24시간 단식+원래하던 운동으로 다시 내 패턴 찾으면 될까?ㅜㅜㅜㅜㅜ

코로나 때문도 있지만, 겸사겸사 사람들 최대한 안 만나면서 (2월부터는 약속 자체를 안 잡음..)

외식도 한 적 없고, 집에서 홈트+간헐적 단식으로 다이어트만 하다가 이런 불가피한 상황이 생기니까 당황스럽넹ㅠㅠ

[쀼1]

응 스트레스 받지 마

[글쓴쀼]

강박 같은게 조금 생겨서 이게 머리로는 괜찮아 하는데 실제로는 엄청 신경이 쓰이네ㅠㅠㅠㅠㅠ 최대한 스트레스 안받게 담주만큼은 신경 안써볼겡 고마워 쀼야!

[쀼2]

3일정도 안해도 괜찮아 그 후에 한 이틀만 원래 루틴대로 잘 돌려놔주면 바로 돌아와! 경험담이야☺️

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 고마워 쀼야 조금 마음이 놓인다..ㅠㅠ 가장 중요한건 식단, 운동 제대로 못하고 난 직후의 이틀 정도구나ㅠㅠ 명심할게!

[쀼3]

나는 최근에 한 4일정도동안 공복시간도 안지켜주고 밤에도 막 먹고 그랬거든? 구래서 결국 2~3키로가 쪘었어 근데 다시 정줄잡고 원래루틴대로 돌아가서 해주니까 이틀만에 다시 3키로가 쑥 빠지더라.. 사실 나도 신기했어 그르니까 너무 걱정하지마! 그리고 꼭꼭 스스로 자책하지않는게 중요해