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런닝머신뛰면 근육 생기니..?2 l 다이어트
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인터벌로 뛰었다가 걸었다가 하는거 그거

아침 점심 저녁해서 700칼로리 소모했고

아침 - 바나나1개, 오렌지 반개

점심 - 일반식

저녁 - 고구마,닭가슴살

이렇게 기초대사량보다 적게 먹었는데 kg수는 더 나감...

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쀼1
당연히 다리를 쓰니까 근육이 펌핑되고 단단해지겠지? 그런데 울룩불룩 튀어나오진 않을거야!
4년 전
쀼2
운동 안하다가 하면 초반에 몸무게 늘더라 한달이상 봐야돼
4년 전
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