규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
한달에 5키로 빼본 쀼 있어???
41
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
632
l
158/61 뚱익인데... 한달동안 56까지 5키로 이상 빼고 싶은데 어떠케 빼야 할지 모르겠어.. 후기 좀 알려주라...
•••
이런 글은 어떠세요?
좋아요 380만개 받은 웨딩촬영.gif
이슈 · 23명 보는 중
민희진씨 뒷일은 모르겠고 속시원해보임
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
택배기사님들이 제일 싫어하는 품목.jpg
이슈 · 15명 보는 중
현재 민심 나락간 개그 채널
이슈 · 18명 보는 중
난 뉴진스 역조공 이게 가장 부러워🥹
연예 · 15명 보는 중
강철 췌장 받기 VS 2억 받기
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
다큐멘터리 촬영 도중 일어난 해경 헬기 추락 사망사고.jpg
이슈 · 9명 보는 중
정보/소식
와 개소름 단월ㄷ 어디까지퍼져있는거야
연예 · 6명 보는 중
솔직히 못생긴 커플인데 자존감 떨어진다....
이슈 · 9명 보는 중
[단독] 오사카성의 진실...30m 성벽에 갇힌 '마지막 한달'…윤봉길 오사카형무소 사진 첫 공개
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
우리나라 역사상 가장 사치스러운 고급 과자
이슈 · 21명 보는 중
하향평준화 너무 심하게 된 것 같다고 말나오는 음식.jpg
이슈 · 11명 보는 중
쀼1
나 딱 5키로 뺐는데 그냥 아침점심저녁 잘 챙겨먹고 헬스장 가서 1-2시간씩 운동했었엉...
4년 전
글쓴쀼
혹시 식단은 어떠케 했었어?!
4년 전
쀼3
밑댓봐쥬!!
4년 전
쀼2
아침 바나나, 계란, 닭가슴살, 우유 이거 돌아가면서 먹고 점심은 일반식 조금에 반찬은 채고위주하고 저녁은 일반식 먹거나 샐러드 먹거나 아침처럼 먹거나 그날 몸 상태에 따라서 유동적으로 먹었어! 배 많이 안고프면 샐러드랑 닭가슴살 좀 허기진다 싶으면 일반식 조금 이런식으로!!
4년 전
글쓴쀼
우아 고마워 고마워 ㅜㅜㅜ 지금 헬스장 못 가니까 ㅜㅜ... 집에서 홈트 똑같이하면 빠지겠지..?
4년 전
쀼5
근데 좀 빡시게 해야할듯?? 나 땀 엄청 날정도로 운동 했었거든 유산소 10분타고 웨이트 4-50분하고 마지막 유산소 30분 뛰고 땀 뺀다음에 정리운동으로 완전 천천히 한 20분정도 더 탔었어!
4년 전
글쓴쀼
와 너무 대단해...ㅜㅜㅜ아 나도 헬스장 가고싶다 ㅜㅜ 아니 왜 집에서 홈트 하면 땀이 안날까 몸은 너무 힘든데...
4년 전
쀼7
글쓴이에게
근니까... 땀 빼고싶은데... 심지어 헬스장 여름이라 에어컨도 틀어줬었는데 땀 엄청 났었거든ㅠㅠㅜㅠ 나 그래서 요즘 마스크 쓰고 사람 없는 길 찾아서 뛰러나가ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
7에게
밖에서 뛰면 똑같이 땀나??!!!!!
4년 전
쀼9
글쓴이에게
똑같이는 아니고 나긴해! 나름 만족할 정도로 몸 후끈후끈 해졍
4년 전
글쓴쀼
9에게
ㅜㅜ 나도 홈트로 후끈후끈 해질때까지 해봐야겠다...
4년 전
쀼15
글쓴이에게
홈트로 그정도 하려면 버피나 팔벌려높이뛰기같은거 하면 됨! 버피는 진짜...혁명이야... 근데 난 안해...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
글쓴쀼
15에게
ㅋㅋㅋㅋ 흐 칼소폭이나 해야겠다....!!!!!ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼18
글쓴이에게
화잇띵!! 나랑 같이 다이어트 성공하쟝
4년 전
글쓴쀼
18에게
고마워잉 화띵화띵🥰
4년 전
쀼4
뚱뚱이나 통통에서 보통으로 넘어갈때는 쭉쭉 잘빠져! 간식 끊고, 유산소 위주로 운동하고, 7시 이후에 안먹고(보통 6시 이후라고는 하지만 난 그게 잘 안되더라궁...)이정도만 해도 잘 빠질거야!
4년 전
글쓴쀼
ㅜㅜㅠㅜ 고마워 고마워! 홈트 해도 빠질까..?
4년 전
쀼8
당욘하지 나 홈트만 했당 대신 꾸준히 하는 게 중요! 그리고 십분 이십분 짧게 하지 말고 한시간씩 해! 땀나게!
4년 전
글쓴쀼
ㅜㅜㅜ 흐 홈트 하면 몸은 너무 힘든데 땀이 주륵주륵 안나..ㅠㅠㅠㅠ 왜그럴까
4년 전
쀼12
근력 위주로 해서 그런 거 아닐까? 처음 운동 시작해서 살빼는 게 목적일때는 부위별 운동보다는 칼소폭처럼 온몸 써서하는 유산소 운동이 좋아! 그렇게 해서 3키로정도 빠지면 그때 근력운동도 같이 병행해! 그리고 쀼 몸무게일때는 걷기 운동도 매우 좋아! 나 하루 만보씩 빠른 걸음으로 걷기만 하고 일주일만에 허벅지 둘레 2cm줄었어
4년 전
글쓴쀼
12에게
와... 걷기도 해야게따 ㅜㅜㅜ유산소위주로 일단 열심히 할께... 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼16
글쓴이에게
웅웅 화이팅 해! 유튜브에 여리나핏인가? 거기 짧게 10분정도 운동하는 그런 거 있는데 난 그것도 2세트씩 하고 칼소폭도 하고 그러니까 땀나더라ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
16에게
오오 끝까지 해서 꼭 땀날때까지 해봐야겠다.... 진짜 고마웡 ㅠㅠㅠㅠㅠ 성공하게쓰
4년 전
쀼17
글쓴이에게
응응 땀 안난다고 너무 걱정 말고 힘들다 싶을때까지 해! 처음에는 하루 한시간이면 충분할거야ㅎㅎ 꼭 열심히 해서 목표만큼 빼길 바랄게🙏
4년 전
글쓴쀼
17에게
고마워 진짜 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ😍
4년 전
쀼6
아침 저녁은 식단관리로 닭가슴살이나 고구마 바나나 계란 이런걸로 아침은 배불리 먹구 저녁은 소식
점심은 일반식으로 먹되 반 반공기먼 먹고
간식 아예 끊고 1시간정듀 운동하면 빠짐
4년 전
글쓴쀼
근데 점심에 일반식이라는게 당연히 막 치킨 떡볶이는 안먹을건데 다른던 다 그냥 밥 반공기에 반찬 상관없이 머거도 되는고지..?
4년 전
쀼11
웅웅 나는 찌개도 먹고 그래써...
4년 전
글쓴쀼
ㅋㅋ오오 나도 조금씩은 머거야지... 고마워 ㅜㅜㅜ!!!
4년 전
쀼14
웅ㅋㅋㅋㅋ 그리고 사실 식단 저렇게만 지켜주면 운동 꼭 1시간 못채워두 빠져...
4년 전
글쓴쀼
14에게
ㅋㅋㅋ 마쟈 식단이 중요하니까 진짜 적게 머거야 게쒀....
4년 전
쀼10
나 점심 일반식 3분의1 저녁 닭가슴살 샐러드나 삶은계란2개나 닭가슴살 소세지 이런거 먹고 홈트 50분 귀찮은날엔 슬로우버피 100개하고 저번달에 6키로 빠졌엉
4년 전
글쓴쀼
진짜 대단하다 슬로우 버피... 고마워 ㅜㅜㅜ 나도 도전해봐야겠담
4년 전
쀼13
진짜 구ㅏ찮으면 버피 100개만해도 땀이 진심 홈트 50분보다 더 나 진짜 추천
4년 전
글쓴쀼
근데 버피 너무 힘들어서 하면서 갯수세기 너무힘들지 않어..?
4년 전
쀼20
한 50개까진 괜찮은데 51부턴 그냥 속으로만 갯수 세먄섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 햌ㅋㅋㅋ 그냥 헉헉거리면서 빨리 끝나라 하면 금방 되드랑
4년 전
글쓴쀼
20에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단해 진짜!!!! 나는 칼소폭에 포함된거나해야겠어..
4년 전
쀼19
158 58>52까지 한달 걸린듯 일단 먹는 걸 엄청 줄였어 단 것도 엄청 먹고 그랬는데
하루에 밥 반공기에 계란 하나 연두부 90g 먹었나 그랬던 것 같아 배고픔을 못 느꼈었어 그리고 일주일에 5번은 꼭 2시간씩 걷고 뛰고 집 와서 가벼운 근력운동, 스트레칭 했엉 나도 의지 약했는데 딱 맘 먹으니까 되더라 파이팅!!
4년 전
글쓴쀼
하 나도 의지!!!!!!!! ㅠㅠㅠㅠ 진짜나도 최대한 빼볼께.....고마웡....
4년 전
쀼21
나는 시험기간에 머리 너무 많이써서 2주에 4키로 빠졌어,,,
4년 전
글쓴쀼
ㅜㅜㅜ 스트레스 때매 그랬구나 ㅜㅜ 수고했어..
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
혹시 갓비움 먹는 다이어터 있니..
7
06.25 21:45
513
0
다이어트
아니 진짜루 변비 어떡해??
8
06.26 23:40
226
0
다이어트
단백질 드링크 언제 먹늠게 좋을까??
5
06.26 08:24
273
0
다이어트
다이어트 식단과 운동의 비율
4
06.26 20:07
194
0
다이어트
빅씨스 홈트 영상 진짜 너무 좋아 포기하고싶기전에 딱 끝나
4
06.26 23:44
131
0
뷰티
파데랑 쿠션 졸업하니까 너무 좋다…
6
10:12
215
0
피부
피부 뜨는거 한번만 봐줄사람 ㅠㅠㅠ제발
10
06.25 22:03
396
0
다이어트
16-17키로 정도 감량했고 5키로 근육빠졋는데 많이 심각한거야?
9
06.26 14:33
225
0
다이어트
고도비만 직전인데 한 달에 몇 키로 빼려나
4
06.26 19:32
176
0
다이어트
몸무게 강박 심하면 다이어트 멈추는게 맞을까?
3
06.26 19:36
167
0
다이어트
키 156 적정 몸무게 얼마야??
4
10:42
109
0
다이어트
정체기 타파하려고 40시간 단식 어때?
6
15:35
63
0
패션
해외 휴가여행 가는데 옷 색깔 뭐가 괜찮닝??
3
06.25 17:52
196
0
다이어트
왜 몸무게가 전혀 안 내려갈까…?평가해주라
4
06.25 19:53
206
0
다이어트
와 요즘 탄수화물 너무 부족한게 몸에 느껴졌는데...
3
06.26 16:02
256
0
다이어트
엽떡의 떡 2개 어묵1개 몇칼로리정도 될까??
5
04.20 19:05
923
0
다이어트
다리만 보면 몇키로같아??
12
04.20 19:03
194
0
다이어트
비대칭 경락으로 개선 될까..?
2
04.20 19:00
418
0
다이어트
흉곽 코르셋샀다
7
04.20 18:58
1010
0
다이어트
네일 바디 예뻐지려면 케어만 해서는 안돼?
1
04.20 18:55
166
0
다이어트
삶은 달걀 vs 올리브오일 후라이
2
04.20 18:55
207
0
다이어트
진짜루 쾌변하고싶다ㅠ
1
04.20 18:53
89
0
다이어트
위가 줄었나봐ㅋㅋㅋ
1
04.20 18:43
122
0
다이어트
양상추 너무 많이 먹으면 살찔까?
7
04.20 18:34
392
0
다이어트
혹시 몇 키로 빠지면 티나기 시작해?
4
04.20 18:24
267
0
다이어트
저녁에 요거트볼 먹어도 괜찮으려나?
1
04.20 18:18
338
0
다이어트
다들 통밀빵 어디꺼 먹어??
17
04.20 18:08
609
0
다이어트
단기간 다이어트 이거 어때..
04.20 17:59
98
0
다이어트
식단 보고 가주면.. 복 받는다......
14
04.20 17:57
193
0
다이어트
여기 라인 대체 왜이런거야....?
04.20 17:52
100
0
다이어트
다이어트 할 때마다 느끼는 점
5
04.20 17:44
440
0
다이어트
일주일에 한번은 운동 쉬어주는게 좋아?
04.20 17:41
86
0
다이어트
2주동안 3-4키로 뺄거야!!
1
04.20 17:37
130
0
다이어트
변비해결해주는 제품 뭐 없을까? ㅠㅠ
7
04.20 17:33
366
1
다이어트
오늘부터 같이 5주 다이어트 할 쀼?
18
04.20 17:27
147
0
처음
이전
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
4115
116
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
어학자격증
7일 전
국제연애
6시간 전
발로란트
6시간 전
노아(플레이브..
6시간 전
김지원
4일 전
방사선사
6시간 전
원피스
6시간 전
전체 인기글
l
안내
6/27 17:52 ~ 6/27 17:54 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
많이 화가 나 보이는듯한 배우 이동욱 버블
97
2
일상
사립대학 교직원인데 월급 오바임 진짜 ㅋㅋㅋ
37
3
정보·기타
일본에서 선호한다는 너구 리상 연예인들
1
4
유머·감동
통매음 할아버지가 썼다고 하면 어떻게 됨?
6
5
이슈·소식
[단독] 국회 한복판에 北오물풍선 떨어졌다
17
6
정보·기타
친구에게 비행기표 프린트를 부탁했다
25
7
유머·감동
본인이 bl공수 잘 구별하나 테스트해보기.jpg
26
8
일상
약 부작용, 질병 없는데 통통, 뚱뚱한 익들은
12
9
유머·감동
광주 - 부산 기차로 가려면 대전을 들려야하는게 구라같음
7
10
정보·기타
부자들의 냉장고
7
11
일상
근데 토스는 엔화 환율 왤케 높음..?
6
12
야구
오늘 이거 재현될 지 궁금함
1
13
일상
인스타에서 본 아삭이고추 비빔밥...🍀💚
6
14
일상
취직을 했는데 기쁘지가 않네
4
15
유머·감동
엘리베이터 붙잡아두고 웨딩촬영 한다는 장소
42
16
일상
부모가 586인데 가난한건 솔직히
5
17
이성 사랑방
나 해외여행와서 화장실에서 울고있어..
1
18
이슈·소식
방송 이후 안쓰럽다고 말 나오는 일본인 참가자들...jpg
1
19
할인·특가
단점쓰면 장점으로 바꿔주자(말대꾸금지)
179
20
일상
여름 티셔츠 뭐살지 모르겠는 77-88 사이즈 옷 추천해줄겡
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위