식단은 뭐...일단 오늘은
아침 x
점심 제육덮밥(밥 반공기 보다 조금 덜먹고 고기 적당히 배 찰 정도)
저녁 고구마 반 닭가슴살 반
운동은
땅끄 부부 칼소폭 33분짜리
땅끄 앉아서 하는 11자 복근 운동
슬로우 버피 50(100개 할라다가 힘들어서 중단)
마무리 스트레칭 강하나 하체 운동
이렇게 하는데....운동량 부족한가? 하체 더 추가해야 할거 같기도 하고...
