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다이어트 같이 하자 !! (식단도 봐주라 ㅜㅜ)3 l 다이어트
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내일부터 다이어트 할건데 같이 할 사람 있뉘 ,, ㅎㅎ  

 

식단  

아침 :계란 1개, 우유  

점심 :일반식(2/3)  

저녁 :계란 1개, 바나나 1개, 우유  

 

운동  

계단 70층 매일 오르기 (2번 나눠서) 

30분 유산소(런닝이나 유튜브 칼소폭)  

30분 스트레칭 

 

키 159 54kg -> 48kg  

한달에 2.5kg 빼는게 목표인데 이렇게 괜찮을까!?  

식단은 일주일에 하루는 치팅으루 하구 ,, ㅎㅎ

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글쓴쀼
식단 괜찮나 ㅜㅜ !?
4년 전
쀼1
우유 보다 두유가 더 좋을듯! 우유 다이어트에 생각보다 도움안되는 제품이라던데ㅜ 두유 단백질 성분높은거 먹으면 단백질도 챙길 수 있고!
4년 전
글쓴쀼
오오 고마워 ㅎㅎㅎ 두유로 바꿔서 해봐야겠다 ㅎㅎ
4년 전
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