예전에 점핑도 6개월 넘게 하고 수영도 6개월 넘게 했었는데.... 그때도 점심 일반식 저녁 쉐이크 먹었는데 살 안빠짐 다 포기하고 운동안하고 점심먹고 저녁 밥 대신 빵이랑 커피먹고 야식 치킨도 일주일에 세번도 먹고 막 살음 귀찮으면 아예 굶기도 하고...절식 초절식 폭식 반복 그 결과 최근에 그때보다 더 쪄서 다시 맘잡고 다이어트 하는데 안빠져서 미치겠다...ㅠㅠ 홈트하고 식단 쪼여도 안빠져....점심 일반식 1/3~1/2 저녁 닭가슴살 너무 적게 먹나 싶어서 일단 저녁 일반식 밥 100g 정도에 반찬으로 다시 돌아옴..... 운동 싸이클 40분 단계 2로 두고 속도 40이상 유지 슬로우버피 50 or 칼소폭 1번 그 외 복근밥 등등 땅끄 복근 두개~세개 영상 강하나 스트레칭 정도 하는데.... 운동을 더 늘려야 하나? 운동 너무 하기 싫어 진짜 ...ㅜㅜ 왜 살이 안빠질까...
