자제력이랑 특히 인내심 없는 사람들은 치팅데이 안 하는 게 나음

그냥 먹고 싶은 거(튀긴 것만 아니면) 적당히 낮에 먹어주고 운동 많이 하는 게 낫지 치팅데이 하면 더 안 빠져... 특히

운동 안 하고 식단으로만 하는 사람들은 기초대사량 낮아져서 ㅇㅇ 살 뺄 때 운동 꼭 해야함 ㅠㅜ

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제가 치팅을 가지고 입을 못 줄여서 유지어터가 되어쮸

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나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ난 살 목표치만큼 빼고 더 빼려그랬는데 치팅데이 가지고 나서부터 걍 유지어터하는중ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 긍정적으로 이번주는 이 몸무게를 유지하고 다음주에 빼자! 이러는중 ㅎㅎㅎㅎ인생 행복하게 살자

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아 나도 오늘까지 치팅가지고 내일 하루굶을라고 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 2일부터 정말 빡시게 다욧트해야징~~!~!~!~~!

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 유지기간도 중요한거 RG...? 다이어트는 천천히 오래가는거래..ㅎㅎ

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완전 내 얘기.. 코로나때매 운동 못가고있어서 식단으로만 하려다가 폭식증 다시 도질거같애..ㅠ 다음주부터 운동간다. . .