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운동식단 얼마나 꾸준히 해야되..?

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쀼1
사람마다 다르지만 적어도 1년은 걸린다고 생각해
4년 전
쀼2
164/54였다가 장기 다이어트 반년동안 해서 46찍고 이후로 일반식 다이어트식 요가 병행하면서 48정도 유지 일년정도 되니까 가끔 치킨먹고 피자먹어도 하루이틀이면 다시 몸무게 돌아와
4년 전
쀼3
걍평생관리해야함 다이어트전처럼 먹고 다이어트전처럼 운동안하면 찜 걍 내습관을 살안찌는 사람으로만들수밖에없음 웨이트겁나해서 근육 만들고 기초대사량높여도 많이높여봐야2~300칼로리임
4년 전
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